ആരോഗ്യം കുളിയും ആരോഗ്യവും ആയുര്‍വേദത്തില്‍ എങ്ങനെ

മ​ല​യാ​ളി​ക​ളി​ല്‍​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​കു​ളി​ക്കാ​ത്ത​വ​രാ​യി​ ​ആ​രു​മി​ല്ല.​ ​ദി​വ​സം​ ​പ​ല​ ​പ്രാ​വ​ശ്യം​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ​യും​ ​നാ​ടാ​ണ് ​കേ​ര​ളം.​ ​ശു​ചി​ത്വ​ശീ​ലം​ ​എ​ന്ന​തി​ന​പ്പു​റം​ ​കു​ളി​യു​ടെ​ ​മ​റ്റ് ​പ്ര​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍​ ​എ​ന്തെ​ല്ലാ​മാ​ണ്. ആ​യു​ര്‍​വേ​ദ​ ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ല്‍​ ​ക്ഷീ​ണ​മ​ക​റ്റാ​ന്‍​ ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ന​ല്ല​ ​മാ​ര്‍​ഗ​മാ​ണ് ​കു​ളി.​ ​രാ​വി​ലെ​ ​എ​ഴു​ന്നേ​റ്റ് ​പ്രാ​ഥ​മി​ക​ ​ക​ര്‍​മ​ങ്ങ​ള്‍​ ​നി​ര്‍​വ​ഹി​ച്ച്‌ ​പ​ല്ലു​തേ​ച്ച​​ശേ​ഷം​ ​ദേ​ഹ​ത്ത് ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​ച്ച്‌ ​വ്യാ​യാ​മ​വും​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞു​ ​വേ​ണം​ ​കു​ളി​ക്കാ​ന്‍.​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് 20​ ​മി​നി​റ്റി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ശ​രീ​രം​ ​സാ​ധാ​ര​ണ​ ​നി​ല​യി​ലാ​യ​ ​ശേ​ഷ​മേ​ ​കു​ളി​ക്കാ​വൂ.​ ​വ്യാ​യാ​മം​ ​ചെ​

യ്യാ​ന്‍​ ​സാ​ധി​ക്കാ​ത്ത​വ​ര്‍​ക്ക് ​അ​ല്‍​പ​സ​മ​യം​ ​പൊ​ടി​യി​ട്ട് ​ദേ​ഹം​ ​തി​രു​മ്മി​യ​ശേ​ഷം​ ​കു​ളി​ക്കാം.

കുളിയുടെ ഗു​ണ​ങ്ങള്‍

കു​ളി​ ​വി​ശ​പ്പി​നെ​ ​ഉ​ത്തേ​ജി​പ്പി​ക്കു​ന്നു,​ ​ക്ഷീ​ണം​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്നു.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​നും​ ​മ​ന​സി​നും​ ​ഉ​ണ​ര്‍​വ് ​ന​ല്‍​കു​ന്നു.​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ ​വി​യ​ര്‍​പ്പും​ ​അ​ഴു​ക്കു​ക​ളും​ ​ക​ള​ഞ്ഞു​ ​വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ന്നു.​ ​ചൊ​റി​ച്ചി​ല്‍​ ,​ ​ദേ​ഹ​ത്തി​ന്റെ​ ​നീ​റ്റ​ല്‍​ ​എ​ന്നി​വ​ ​അ​ക​റ്റു​ന്നു.

കു​ളി​ എ​ങ്ങ​നെ​ ​ എപ്പോള്‍

ചെ​റു​ ​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍​ ​ദേ​ഹ​വും​ ​ത​ണു​ത്ത​തോ​ ​ചൂ​ടു​ള്ള​തോ​ ​അ​ല്ലാ​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍​ ​ത​ല​യും​ ​കു​ളി​ക്ക​ണം​;​ ​പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും​ ​ ​കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളും​ ​വ​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ളും​ .​ ​അ​ധി​കം​ ​ചൂ​ടു​ള്ള​തോ​ ​ത​ണു​ത്ത​തോ​ ​ആ​യ​ ​വെ​ള്ളം​ ​കു​ളി​ക്കാ​നു​പ​യോ​ഗി​ക്ക​രു​ത്.​ ​ചൂ​ട് ​കൂ​ടു​ത​ലു​ള്ള​ ​വെ​ള്ളം​ ​ത​ല​യി​ല്‍​ ​ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ക​ണ്ണി​നും​ ​മു​ടി​ക്കും​ ​കേ​ടു​ണ്ടാ​ക്കും.

കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്‌ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ന്റെ​ ​ചൂ​ടും​ ​ത​ണു​പ്പും​ ​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്ക​ണം.​ ​വേ​ന​ല്‍​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ലും​ ​മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്തും​ ​മ​ഞ്ഞു​കാ​ല​ത്തും​ ​ഇ​ളം​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ലും​ ​കു​ളി​ക്കാം.​ ​മ​ഴ​ക്കാ​ല​ത്ത് ​ന​ദി​ക​ളി​ലും​ ​കു​ള​ങ്ങ​ളി​ലും​ ​ഉ​ള്ള​ ​കു​ളി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ആ​ഹാ​രം​ ​ക​ഴി​ഞ്ഞ് ​ഉ​ട​നെ​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ദ​ഹ​ന​പ്ര​ക്രി​യ​യെ​ ​പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി​ ​ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.​ അ​ങ്ങ​നെ​യെ​ങ്കി​ല്‍​ ​ആ​ഹാ​രം​ ​ദ​ഹി​ച്ച​ ​ശേ​ഷം​ ​മാ​ത്ര​മേ​ ​കു​ളി​ക്കാ​വൂ. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി​ ​ത​ല​യി​ലും​ ​ദേ​ഹ​ത്തും​ ​എ​ണ്ണ​ ​തേ​ച്ച​ശേ​ഷം​ ​ആ​ണ് ​കു​ളി​ക്കേ​ണ്ട​ത്.​ ​കു​ളി​ക്കു​മ്ബോ​ള്‍​ ​മെ​ഴു​ക്ക് ​ക​ള​യു​ന്ന​തി​നാ​യി​ ​വീ​ര്യം​ ​കു​റ​ഞ്ഞ​ ​സോ​പ്പ് ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​പെ​രു​വ​ലം,​ ​തെ​ച്ചി​ ​വേ​രു​ ​ച​ത​ച്ച​ത് ​എ​ന്നി​വ​ ​മെ​ഴു​കു​ ​ക​ള​യാ​നാ​യി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.​ ​ ചി​ല​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളുടെ​ശ​മ​ന​ത്തി​നു​ ​അ​നി​വാ​ര്യ​വു​മാ​ണ്.​ ​ഉ​ദാ​ ​:​ ​ചി​ക്ക​ന്‍​ ​പോ​ക്സ് ​ഉ​ള്ള​പ്പോ​ള്‍​ ​പ​നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍​ ​എ​ല്ലാ​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​രോ​ഗ​തീ​വ്ര​ത​ ​കു​റ​ക്കു​ന്നു.​ ​ചി​ക്ക​ന്‍​ ​പോ​ക്സ് ​ലെ​ ​കു​മി​ള​ക​ള്‍​ ​പ​രു​ക്ക​നാ​യി​ ​തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ ​സ​മ​യ​ത്തു​ ​വേ​പ്പി​ല​യും​ ​മ​ഞ്ഞ​ളും​ ​അ​ര​ച്ചു​ ​ദേ​ഹ​ത്തു​ ​പു​ര​ട്ടി​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​രോ​ഗ​വ്യാ​പ​ന​ത്തെ​ ​ത​ട​യു​ക​യും​ ​ചെ​യ്യു​ന്നു.

എ​ന്നും​ ​കു​ളി​ക്ക​ണം​ ​എ​ന്നു​ ​പ​റ​യു​മ്ബോ​ഴും​ ​ചി​ല​ ​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ല്‍​ ​കു​ളി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.​മു​ഖം​ ​ഒ​രു​ ​വ​ശ​ത്തേ​ക്ക് ​കോ​ടു​ക,​ ​ക​ണ്ണ് ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍,​ ​ചെ​വി​വേ​ദ​ന,​ ​വെ​ള്ള​മൊ​ലി​പ്പ്,​ ​പ​ഴു​പ്പ് ​എ​ന്നി​വ​യു​ള്ള​പ്പോ​ഴും​ ​വാ​യ​യ്ക്കും​ ​പ​ല്ലി​നും​ ​രോ​ഗ​മു​ള്ള​പ്പോ​ഴും​ ​ജ​ല​ദോ​ഷ​മു​ള്ള​പ്പോ​ഴും​ ​ദ​ഹ​ന​ക്കു​റ​വു​ള്ള​ ​സ​മ​യ​ത്തും​ ​കു​ളി​ ​ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. എ​ല്ലാ​ ​ദി​വ​സ​വും​ ​രാ​വി​ലെ​ ​കാ​ല​വ​സ്ഥ​ക്ക​നു​സ​രി​ച്ച്‌ ​ത​ല​ ​ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടെ​യും​ ​വൈ​കു​ന്നേ​രം​ ​ദേ​ഹം​ ​മാ​ത്ര​മാ​യും​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ​ന​ല്ല​ത്

ഇ​ത് ​ഓ​ര്‍​ത്തു​വ​യ്‌​ക്കൂ

അ​സ്ഥി​ ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ​തും​ ​ആ​സ്‌​ത്മ​ ​പോ​ലെ​യു​ള്ള​ ​ശ്വാ​സ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും​ ​ഉ​ള്ള​വ​ര്‍​ ​ഒ​രു​ ​കാ​ര​ണ​വ​ശാ​ലും​ ​വൈ​കി​ട്ട് ​അ​ഞ്ചി​ന് ​ശേ​ഷം​ ​ത​ല​ ​കു​ളി​ക്ക​രു​ത്.​ ​വൈ​കി​ട്ട് ​അ​ഞ്ച് ​മ​ണി​ക്ക് ​ശേ​ഷ​മു​ള്ള​ ​കു​ളി​ ​രോ​ഗം​ ​വ​ര്‍​ധി​ക്കാ​ന്‍​ ​കാ​ര​ണ​മാ​കും. കു​ളി​ ​അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍​ ​പ​ല​വി​ധ​ത്തി​ല്‍​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ​പു​റ​മേ​ ​ജ​ല​ത്തി​ന്റെ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗം​ ,​ ​ഭാ​ഗി​ക​മാ​യോ​ ​പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യോ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍​ ​ജ​ലം​ ​ഒ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത്,​ ​മു​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ,​ ​പ്ര​കൃ​തി​ ​ചി​കി​ത്സ​യു​ടെ​ ​ഭാ​ഗ​മാ​യ​ ​ഒ​രു​ ​ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ ​കൂ​ടി​ ​ആ​യി​ ​വ​ള​ര്‍​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്. ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​തോ​ ​ദേ​ഹം​ ​മാ​ത്ര​മാ​യി​ ​മു​ങ്ങി​ ​കി​ട​ക്കു​ന്ന​തോ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്റെ​ ​ഉ​പാപച​യ​ ​പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന​ത്തി​ന്റെ​ ​തോ​ത് ​വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​യും,​ ​ര​ക്ത​സ​മ്മ​ര്‍​ദ്ദം​ ​കു​റ​ക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍​ ​തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ​ഇ​ളം​ ​ചൂ​ട് ​വെ​ള്ള​മാ​ണ് ​ഉ​ത്ത​മം.​ ​ഇ​ളം​ ​ചൂ​ടു​വെ​ള്ള​ത്തി​ല്‍​ ​കു​ളി​ക്കു​ന്ന​ത് ​ന​ല്ല​ ​കൊ​ഴു​പ്പി​ന്റെ​ ​അ​ള​വ് ​കൂ​ട്ടു​ന്ന​താ​യും​ ​ചീ​ത്ത​ ​കൊ​ഴു​പ്പു​ ​കു​റ​ക്കു​ന്ന​താ​യും​ ​തെ​ളി​ഞ്ഞി​ട്ടു​ണ്ട്. മൂ​ത്ര​ ​നാ​ളി​യു​ടെ​ ​അ​ണു​ബാ​ധ​യി​ലും​ ​വെ​ള്ള​പോ​ക്കു​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​ ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലും​ ​ത​ണു​ത്ത​ ​വെ​ള്ള​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​കു​ളി​മ​രു​ന്നി​ന്റെ​ ​ശ​രി​യാ​യ​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം​ ​രോ​ഗ​ ​ശ​മ​ന​ത്തി​നും​ ​രോ​ഗ​ണി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​നും​ ​പ്ര​യോ​ജ​ന​പ്പെ​ടു​ന്ന​ ​ഒ​രു​ ​ശീ​ല​മാ​യി​ ​കു​ളി​ ​ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്താം.

കടപ്പാട് ഇപേപ്പർ