പ്രമേഹം എന്നത് ഒരസുഖം മാത്രമല്ല മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണ്. രക്തത്തില് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടുകയും ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയാതാവുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് പ്രമേഹം. പണ്ടുകാലങ്ങളില് മുതിര്ന്നവരില് മാത്രം കാണപ്പെട്ടിരുന്ന ഈ രോഗം കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും ഇന്ന് വ്യാപകമായി കണ്ടുവരുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതാണ് പ്രമേഹ രോഗത്തിന് കാരണം. പ്രമേഹ രോഗികള് ആഹാരകാര്യങ്ങളില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം. പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ് .
ഓട്സ്, ഗോതമ്ബ്, തുടങ്ങി തവിടുകളയാത്ത ഏത് ധാന്യവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടുക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. കാല്സ്യം, പ്രോട്ടീന്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്ബ്, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, തയാമിന്, വിറ്റാമിന് ഇ എന്നിവയും ഓട്സില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കലോറി വളരെ കുറവ് ആയതിനാലും ഓട്സ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കും.
കടപ്പാട്:asianet news-epaper
അവസാനം പരിഷ്കരിച്ചത് : 2/15/2020