നല്ല ഉറക്കത്തിനു തലയിണ ഈ രീതിയില് ഉപയോഗിച്ചാല് മതി
നിങ്ങള്ക്ക് ഉറക്കം സുഖകരമല്ലാത്ത അവസ്ഥ ഉണ്ടാവാറുണ്ടോ? എന്നാല് അത് പരിഹരിക്കാന് തലയിണയ്ക്കും സാധിക്കും. ഉറക്കം സുഖകരമാക്കാന് തലയിണയിലും ഉണ്ട് കാര്യം; നല്ല ഉറക്കത്തിനു തലയിണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.
- തൂവല് നിറച്ച തലയിണയ്ക്ക് വില കൂടും. അലര്ജി പ്രശ്നമുള്ളവര്ക്കായി ഗുണമേന്മ കൂടുതലുള്ള ഹൈപ്പോഅലര്ജെനിക് വൂള് കൊണ്ടുള്ള തലയിണ ഉപയോഗിക്കാം. കഴുത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ളവര്ക്ക് വെള്ളം നിറച്ച തലയിണ പ്രയോജനം ചെയ്യും.
- കിടക്കുമ്ബോള് തല, കഴുത്ത്, തോള്സന്ധികള് എന്നിവയ്ക്ക് താങ്ങ് നല്കുന്നതിനാണ് ബെഡ്പില്ലോ. വാഹനത്തില് യാത്ര ചെയ്യുമ്ബോള്, കസേരയില് ഇരിക്കുമ്ബോള് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഡോനട്ട് പില്ലോ. നടുഭാഗത്ത് നട്ടെല്ലിന്റെ വളവ് താങ്ങുന്നതിനുള്ളതാണ് ലംബാര് പില്ലോ.
- 12 മുതല് 18 മാസം കൂടുമ്ബോള് തലയിണ മാറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തലയിണക്കവറുകള് ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കണം. ആഴ്ചയിലൊരിക്കല് 130-140 ഡിട്രി ഫാരന്ഹീറ്റില് തലയിണ കഴുകുന്നത് ഡസ്റ്റ് മൈറ്റ് നശിക്കാന് സഹായിക്കും.
- കിടക്കുമ്ബോള് കഴുത്തില് മുന്നിലേക്ക് കുഴിഞ്ഞ വളവോടുകൂടിയ കശേരുക്കളുടെ വളവ് നിലനിര്ത്തണം. അല്ലാത്തപക്ഷം കഴുത്തുവേദന ഉണ്ടാകും.
- ഒരുവശം ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുന്നയാളുടെ താഴെ വശത്തെ ചെവിക്കും ആ തോളിനു മിടയിലെ അകലം നികത്തുന്ന കട്ടിയാണ് തലയിണയ്ക്ക് വേണ്ടത്. നിവര്ന്നു കിടക്കുമ്ബോള് തല മുന്നിലേക്ക് കൂടുതല് ഉയര്ന്നിരിക്കാതിരിക്കാന് കനം കുറഞ്ഞത് മതി.
- കമിഴ്ന്ന് കിടക്കുമ്ബോള് തലയിണ ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില് കൂടി നടുവേദന വരാതിരിക്കാന് വയറിനു കീഴെ കനം കുറഞ്ഞ തലയിണ വയ്ക്കണം.
- കിടന്നുകൊണ്ട് പുസ്കതം വായിക്കുമ്ബോഴും ടിവി കാണുമ്ബോഴും തലയിണ കൊണ്ട് തലയ്ക്ക് താങ്ങ് നല്കണം.
കടപ്പാട്: Real News Kerala
അവസാനം പരിഷ്കരിച്ചത് : 2/16/2020
0 റേറ്റിംഗുകൾ ഒപ്പം 0 അഭിപ്രായങ്ങൾ
നക്ഷത്രങ്ങളുടെ മുകളിലൂടെ നീങ്ങി റേറ്റ് ചയ്യുന്നതിനായി ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.