ആരോഗ്യചിന്തകള്‍

കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് തലയിൽ എണ്ണ തേച്ചാൽ?

എണ്ണ തേക്കുന്നത് കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല. തലയോട്ടിയോട് ചേര്‍ന്ന് രോമകൂപത്തില്‍ മിതമായി എണ്ണ തേക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. അതിനു ശേഷം കട്ടിയും വിടവുമുളള പല്ലുകളോടുകൂടിയ ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടിയില്‍ ചെറുതായി അമര്‍ത്തി ചീകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. എണ്ണ പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനകം കഴുകണം.എണ്ണമയം കൂടുതലാണെങ്കില്‍ താളി ഉപയോഗിക്കാം.ഷാപൂ അധികം ഉപയോഗിക്കാത്തതാണ് മുടിക്ക് നല്ലത്. ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ കണ്ടീഷ്ണറും അതോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നമ്മുടെ പഴമക്കാർ ആരോഗ്യത്തോടെ ദീർഘായുസ്സ് അനുഭവിച്ചിരുന്നവരാണ്. അവർ ആരോഗ്യത്തിനായി ഏറെയൊന്നും ചെയ്തിരുന്നുമില്ല. അധ്വാനിച്ച്, നന്നായി വിയർത്ത്, നന്നായി വിശന്നുഭക്ഷിക്കുന്നതിലും നിത്യവും നിറുകയിൽ എണ്ണതേച്ചു കുളിക്കുന്നതിലും നിഷ്കർഷത പാലിച്ചിരുന്നു. മരുന്നുകൾ മാറിമാറി സേവിച്ചിട്ടും വിട്ടുമാറാത്ത നീർക്കെട്ടെന്ന കുരുക്കഴിക്കാനുള്ള മരുന്നും ശാസ്ത്രീയമായ തേച്ചു കുളി തന്നെ.

തേച്ചുകുളി എന്നാൽ എണ്ണ തേച്ചുകുളി എന്നാണ്. എണ്ണ തേപ്പ് എന്നാൽ നിറുകയിൽ എണ്ണ വയ്ക്കുക എന്നുമാണ്. തല മറന്ന് എണ്ണ തേക്കരുത് എന്ന പഴമൊഴി ശിരസ്സിന്റെ അമിതപ്രാധാന്യമാണു വ്യക്തമാക്കുന്നത്. നിറുക എന്നതു നാഡീഞരമ്പുകളുടെ പ്രഭവസ്ഥാനമാണ്. നിറുകയിലൂടെ വെള്ളവും എണ്ണയും നാഡിവ്യൂഹത്തിലേക്ക് നേരിട്ടരിച്ചിറങ്ങും. വെള്ളം നിറുകയിൽ താഴുന്നതാണു നീർക്കെട്ടിനു കാരണമാകുന്നത്. മുൻകാലങ്ങളിൽ മഴക്കാലം പനിക്കാലമായിരുന്നില്ല. കാരണം, പണ്ടുള്ളവർ പതിവായി നിറുകയിൽ എണ്ണതേച്ചു കുളിച്ചിരുന്നു. എണ്ണ നിറുകയിൽ തേച്ചു ശീലിച്ചാൽ വെള്ളവും വിയർപ്പും നിറുകയിൽ താഴില്ല, നീർക്കെട്ടും പനിയുമുണ്ടാകുകയുമില്ല.

ജലാംശമില്ലാത്ത എണ്ണയാണു നിറുകയിൽ തേക്കണ്ടേത്. പച്ചവെളിച്ചെണ്ണയിൽ ജലാംശമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് എണ്ണ തേച്ചാൽ നീരിറക്കമുണ്ടാകും എന്ന അനുഭവവും ഭയവുമുള്ളത്. വെയിലത്തു വച്ചു ചൂടാക്കിയതോ ചുമന്നുള്ളിയും തുളസിക്കതിരും ചതച്ചിട്ടു മുറുക്കിയതോ രോഗാനുസൃതം കാച്ചിയതോ ആയ എണ്ണയായിരിക്കണം നിറുകയിൽ തേക്കുന്നത്. നീർപിടുത്തമുള്ള എണ്ണ നിറുകയിൽ തേച്ചാൽ നീർക്കെട്ടുണ്ടാകുകയില്ലെന്നു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെവിടേയുമുള്ള നീർക്കെട്ട് വലിഞ്ഞ്, വിട്ടുമാറാത്ത ജലദോഷം ,തലവേദന, സൈനസൈറ്റിസ്, ടോൺസിലൈറ്റിസ്, ആസ്മ, അലർജി, സന്ധിവേദന തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും പരിഹരിക്കപ്പെടും.

ഇപ്പോഴത്തെ ബ്യുട്ടീഷ്യന്മാർ തലയിൽ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നതിനു എതിരാണ്. ദിവസവും എണ്ണതേച്ച് കുളിക്കുന്നതിന്റെ ആവശ്യമില്ല എന്നാണു അവരുടെ വാദം. എന്നാൽ ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്നത് നിത്യവും തലയ്ക്കു എണ്ണതേച്ചാൽ തലവേദന ഉണ്ടാവില്ലെന്നാണ്. കഷണ്ടിയും നരയും വരില്ല, മുടി ഒട്ടും കൊഴിയില്ല, തലയോടിനു ബലവും വരും, കറുത്തു നീണ്ടു മുരടുറച്ച മുടി വരും എന്നതും ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ പെടുന്നു.ശുദ്ധജലത്തിന്റെ അഭാവവും, ഭക്ഷണ രീതികളുമൊക്കെ മുടി നരക്കുന്നതിനും കൊഴിയുന്നതിനും കാരണമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിൽ എണ്ണ തലയ്ക്കു തേച്ച് കുളിച്ചാൽ ഒരു പരിധിവരെ മാത്രമേ മേൽപറഞ്ഞ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ.

വാത സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മാറുന്നതിന് എണ്ണതേച്ചു കുളി നല്ലതാണ്. ഉറക്കം, ദേഹത്തിനുറപ്പ്, ദീർഘായുസ്, കണ്ണിനു തെളിവും ശോഭയും, തൊലിക്ക് ഉറപ്പും മാർദ്ദവവും ദേഹപുഷ്ടി ഇവയെല്ലാം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.നിത്യേന എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചെവിക്കുള്ളിലൊഴിക്കുകയും, ഉള്ളം കാലിൽ പുരട്ടുകയും, തലയിൽ(നിറുകയിൽ) തേക്കുകയും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നമ്മുടെ പഴമക്കാർ ആരോഗ്യത്തോടെ ദീർഘായുസ്സ് അനുഭവിച്ചിരുന്നവരാണ്. അവർ ആരോഗ്യത്തിനായി ഏറെയൊന്നും ചെയ്തിരുന്നുമില്ല. അധ്വാനിച്ച്, നന്നായി വിയർത്ത്, നന്നായി വിശന്നുഭക്ഷിക്കുന്നതിലും നിത്യവും നിറുകയിൽ എണ്ണതേച്ചു കുളിക്കുന്നതിലും നിഷ്കർഷത പാലിച്ചിരുന്നു. മരുന്നുകൾ മാറിമാറി സേവിച്ചിട്ടും വിട്ടുമാറാത്ത നീർക്കെട്ടെന്ന കുരുക്കഴിക്കാനുള്ള മരുന്നും ശാസ്ത്രീയമായ തേച്ചു കുളി തന്നെ.

എണ്ണ ദേഹത്തുതേച്ചു കുളിക്കുന്നത് ശരീരപുഷ്ടിക്കും ക്ഷീണം കുറയാനും നല്ലതായതിനാൽ ദിവസവും ചെയ്യാം. നിറുകയിലും ചെവിയിലും കാലിന്നടിയിലും എണ്ണ തേക്കണം. ചെവിയിൽ എണ്ണ തേക്കുന്നത് കാലുകൾക്കു തണുപ്പേകും. കാലടികളിൽ എണ്ണ തേക്കുന്നത് നേത്രരോഗങ്ങളകറ്റും. പല്ലിനുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ കണ്ണിൽ തേക്കണം. ദേഹം മുഴുവൻ എണ്ണ തേച്ച ശേഷം മൃദുവായി തടവണം. നല്ലെണ്ണ തേച്ചുകുളിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.

ദഹന വൈകല്യമുള്ളവർ, കഫരോഗമുള്ളവർ, നവജ്വരമുള്ളവരൊന്നും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കാൻ പാടില്ല.സാധാരണയായി ഒരു രോഗവും ഇല്ലാത്തവർ എള്ളെണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുന്നതാണു നല്ലത്. ഔഷധങ്ങളിട്ടു കാച്ചിയ തൈലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ വേദനകളോ മറ്റു രോഗമോ ഉള്ളവർ വൈദ്യന്മാരോട് ചോദിച്ച ശേഷം മാത്രം തൈലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദം എന്ന് തോന്നിയാൽ ഉറപ്പായും പൊതുസമൂഹത്തിന്റെ അറിവിലേക്ക് ഷെയർ ചെയ്യാം.

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം

മുപ്പത് കഴിഞ്ഞതോടെ എല്ലാം നഷ്ടമായി എന്ന ചിന്തയാണോ ? അറിഞ്ഞോളൂ അതല്ല സത്യം !
സ്ത്രീകള്‍ അവരുടെ ജോലികളിലൂടെയും കഠിന പ്രവര്‍ത്തികളിലൂടെയും എന്നും കഴിവ് തെളിയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാല്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ആരെങ്കിലും വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാറുണ്ടോ ? ഇല്ലയെന്ന് പറയുന്നതാകും ശരി. വീട്ടിലെ എല്ലാവരുടെയും കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ മറന്നു പോകുന്നു.

30 വയസാകുമ്പോള്‍ തന്നെ ഇന്നത്തെ സ്ത്രീകളുടെ അവസ്ഥ വളരെ ഗുരുതരമാണ്. ആരോഗ്യപരമായ കുറെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പിന്നീടങ്ങോട്ട് അവര്‍ നേരിടുന്നു. എന്നാല്‍ ഒരു കാര്യമറിഞ്ഞോളൂ… അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറായാല്‍ ഇനി മുതലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സുരക്ഷിതക്കാം.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. 30 വയസ്സുകളില്‍ സ്ത്രീകളില്‍ മസിലുകളുടെ നഷ്‌ടം തുടങ്ങും. ഇങ്ങനെ മസിലുകള്‍ നഷ്ട്പ്പെടുമ്പോള്‍ സ്വാഭാവികമായും മടിയുണ്ടാകും.

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം

എന്നാല്‍ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ അതിനെ ഇല്ലാതക്കുന്നു. പോഷകം ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ സ്ത്രീകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.ഭക്ഷണത്തില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയവ കൂടുതലായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. 30 വയസാകുമ്പോള്‍ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തില്‍ അടിയാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം.

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എന്തോ ആയിക്കൊള്ളട്ടെ, അത് സമാധാനത്തില്‍ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കാന്‍ സ്ത്രീകള്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകും.
ധാരാളം ഇലക്കറികള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ പലതരത്തിലുള്ള പോഷകഗുണം പ്രധാനം ചെയ്യും. കുടാതെ മുപ്പത് വയസ്സാകുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ എല്ല് പൊടിയുന്ന രോഗങ്ങള്‍ കാണാറുണ്ട്. ഇത് കാത്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ കാത്സ്യം കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാ‍ന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം.നമ്മുടെ വീടുകളിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി പരമാവധി ഷെയർ ചെയ്യൂ.

പ്രമേഹം അധികമായാൽ കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യണ്ടത്:

ഏപ്രിലില്‍ സര്‍ജറിക്ക് വേണ്ടി ആഡ്മിറ്റ് ആവുമ്പോള്‍ ആണ് ഞാന്‍ ഡയബെറ്റിക് ആണെന്ന് അറിയുന്നത്. അതും ഷുഗര്‍ ലെവല്‍ 450-550 എന്ന അവസ്ഥയില്‍ .

സര്‍ജറിക്ക് വേണ്ടി ഒരുപാട് ഒരുക്കങ്ങള്‍ വേണ്ടി വന്നു. സര്‍ജറിക്ക് ശേഷം പലതരം ഡയറ്റുകള്‍ ഞാന്‍ പരീക്ഷിച്ചു. കളമശ്ശേരി മെഡിക്കല്‍ കോളേജിലെ രേഷ്മ എന്ന ഹൌസ് സര്‍ജനോട് അതിനുള്ള നന്ദി പറഞ്ഞാല്‍ തീരില്ല .ഷുഗര്‍ ലെവല്‍ 110 – 140 വരെ എത്തിക്കാനും ഇന്‍സുലിന്‍ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിഞ്ഞ ഡയറ്റ് ഇവിടെ എഴുതാം . ആധികാരികതയല്ല അനുഭവം ആണ് എഴുതുന്നത് എന്ന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം .

ഉപ്പും ഒലിവ് ഓയിലും ചേര്‍ത്ത വേവിച്ച ബീറ്റ് റൂട്ട് , ക്യാരറ്റ് , ബീന്‍സ് , വെള്ളരി എന്നിവ മൂന്നു സ്പൂണ്‍ കുക്കുംബര്‍ , നാരങ്ങാ പിഴിഞ്ഞതും ചേര്‍ത്ത് രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഇന്‍സുലിന് അര മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് കഴിക്കും.കൃത്യം 9 AM , 10 AM , 11 AM എന്നീ സമയങ്ങളില്‍ രണ്ടു ടീ സ്പൂണ്‍ വീതം മുകളില്‍ പറഞ്ഞ പച്ചക്കറികള്‍ കഴിക്കും.12.30 ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ പച്ചരി/ വെള്ള അരി ചോറും അവിയലും .വൈകിട്ട് മൂന്നു മണിക്ക് ശേഷം ഓരോ മണിക്കൂര്‍ ഇടവിട്ട്‌ വൈകിട്ട് 7 മണി വരെ ആദ്യം പറഞ്ഞ വേവിച്ച പച്ചക്കറികള്‍ കഴിക്കും .8 മണിക്ക് ഇന്‍സുലിനു ശേഷം ഒരു ചപ്പാത്തിയും വെജിറ്റബിള്‍ സലാഡും . ഇന്‍സുലിന്‍ എപ്പോള്‍ ചെയ്യുന്നോ അതിനു ശേഷം സലാഡ് അളവ് കൂട്ടാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇന്‍സുലിന്‍റെ അളവ് 6-4-6 അല്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ താഴെ ആയാല്‍ ഈ രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തി കറി വച്ച മീന്‍ , നാടന്‍ കോഴി , മുട്ടയുടെ വെള്ള എന്നിവ പല ഘട്ടങ്ങളിലായി കഴിക്കാം . ഒരുമിച്ച് ഒരുപാട് കഴിക്കരുത് .ഇത് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഫോളോ ചെയ്യാന്‍ ഉള്ളതാണ് . ഇന്‍സുലിന്‍ ഇല്ലാത്ത ഡയബെറ്റിക് ആയവര്‍ക്ക് സത്യത്തില്‍ ഇറച്ചിയും , മീനും , മുട്ടയും എല്ലാം കഴിക്കാം എന്നാല്‍ മൂന്നോ നാലോ നേരം ഭക്ഷണം എന്ന രീതി മാറ്റി ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ അതേ അളവിനെ 10 – 12 ഭാഗങ്ങളാക്കി മാറ്റി ഓരോ മണിക്കൂര്‍ ഇടവിട്ട്‌ കഴിക്കാവുന്നതാണ് .

കടപ്പാട് : പ്രിൻസ്

പച്ച ബദാം കഴിച്ചാൽ

പച്ച ബദാം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന്‍ എത്രപേര്‍ക്കറിയാം? പച്ച ബദാം ആന്റി ഓക്സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ്‌. ഇതുകൂടാതെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജൈവിക വിഷത്തെ പച്ച ബദാം പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളുകയും അമിതഭാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പച്ച ബദാം സഹായിക്കുന്നു. പച്ച ബദാമില്‍ ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ പച്ച ബദാം കഴിക്കുന്നത്‌ ദഹനത്തിനും ഉത്തമമാണ്‌.മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും പച്ച ബദാം ഉത്തമമാണ്‌. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്‌ക്ക് ആവശ്യമായ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും പച്ച ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതു മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതു മുടിയുടെ വേര് മുതലുള്ള വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഉത്തമമാണ്‌.

പച്ച ബദാം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ചില രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാനുള്ള കഴിവും പച്ച ബദാമിനുണ്ടെന്നാണ് ആരോഗ്യ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. പച്ച ബദാം ആന്റിയോക്‌സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ്. ശരീരത്തിലെ ജൈവിക വിഷത്തെ പുറംതള്ളാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പച്ച ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍:

മുടിക്ക്
മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിന്‍സും ധാതുക്കളും പച്ച ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതു മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

മലബന്ധം
പച്ച ബദാമില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കും.രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും പച്ച ബദാം കഴിക്കാം.

എല്ലിന്
പച്ച ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോസ്ഫറസ് പല്ലിന്റെയും എല്ലിന്റെയും ബലം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.കൊളസ്‌ട്രോളിനോട് പോരാടാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.

ഹൃദയത്തിന്
പച്ച ബദാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം ഫ്‌ളേവനോയിഡ്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിയോക്‌സിഡന്റിന്റെ ഒരു കലവറ കൂടിയാണിത്.

പ്രതിരോധ ശേഷി
ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൊഴുപ്പ്
ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ മലയാളം വീഡിയോ കണ്ടു മനസിലാക്കാം. കാണുക അറിവ് ഷെയർ ചെയ്യുക

കഴുത്തിലെ കറുത്ത പാട് മാറാൻ

നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ എപ്പോഴും കാണുന്ന ഒന്നാണ് നാരങ്ങ. ശരീരത്തിനും ചര്‍മ്മത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഒരു പഴവര്‍ഗ്ഗമെന്നതുകൊണ്ട് തന്നെ സൗന്ദര്യ പരിപാലനത്തിന് നാരങ്ങയുടെ സ്ഥാനം വളരെ വലുതാണ്. നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിട്രിക് ആസിഡ് ചര്‍മ്മത്തിന് ഒരു ബ്ലീച്ചിംഗ് എഫ്കട് നല്‍കുന്നതാണ്. കൂടാതെ നാരങ്ങവെള്ളം ശരീരത്തിലെ ക്ഷീണം അകറ്റുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്. ഇനി നാരങ്ങ കൊണ്ടുള്ള ചില പൊടികൈകള്‍ നോക്കാം.
നാരങ്ങാത്തോട് മലര്‍ത്തി കഴുത്തില്‍ തേയ്ക്കുക കഴുത്തിലെ കുറുത്ത പാട് മാറികിട്ടുകയും കൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തിന് മൃദുത്വം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
രണ്ട് ടീസ്പൂണ്‍ പാലില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ നാരങ്ങനീരും ഒലിവെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത് കാലില്‍ തേയ്ക്കുന്നത് മൊരിച്ചില്‍ മാറുന്നതിന് സഹായകമാണ്.

മുഖ ചര്‍മ്മത്തിലെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങ നീര് പുരട്ടൂന്നത് ഉത്തമമാണ്
കിസ്മിസ് അരച്ച് ചെറുനാരങ്ങാനീര്ചേര്‍ത്ത് രാത്രി മുഖത്ത് പുരട്ടി രാവിലെ കഴുകിക്കളഞ്ഞാല്‍ മുഖം തിളങ്ങും.മുഖത്തിന് നല്ല നിറം ലഭിക്കാന്‍ മഞ്ഞളും നാരങ്ങാനീരും ചേര്‍ത്ത് മുഖത്തു പുരട്ടുക.മുഖത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കാനായി അര ടീസ്പൂണ്‍ പാല്‍പ്പൊടിയും കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ മുട്ടയുടെ വെള്ളയും അര ടീസ്പൂണ്‍ നാരാങ്ങാനീരും ചേര്‍ത്ത് മുഖത്തിടുക പതിനഞ്ചു മിനിട്ടിനുശേഷം കഴുകി കളയുക.കരിവാളിപ്പ് മാറി നല്ല നിറവും മൃദുത്വവും ലഭിക്കുന്നതാണ്.

ചെറു നാരാങ്ങനീര് തേങ്ങാപ്പാലില്‍ചേര്‍ത്ത് തലയോട്ടില്‍ എല്ലായിടത്തും തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക അരമണിക്കുറിന് ശേഷം തല കഴുകി കളയുക ഇത് താരന്‍ മാറുവാന്‍ ഉത്തമമാണ്. താരന്‍ ശമിക്കാന്‍ പാലിലോ തൈരിലോ നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ത്ത് പുരട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്.വെറും വയറ്റില്‍ അതിരാവിലെ നാരങ്ങാനീരില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിച്ചാല്‍ മലബന്ധം ദഹനകേട്, അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് അമിതവയാനാറ്റം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം.

ചെറു ചുടുവെളളത്തില്‍ നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വര്‍ദ്ധിക്കും, കൂടാതെ കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍, കുടലിലെ സ്‌റ്റോണ്‍ , തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഇത് അത്യൂത്തമമാണ്.
കൂടാതെ ഇടക്കിടയ്ക്ക് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ക്ഷീണം അകന്ന് ഉന്‍മേഷം ലഭിക്കുകയും, ചര്‍മ്മം തിളങ്ങുന്നതിനുംഇത് സഹായകമാണ്.

ഹൃദയാഘാതം വന്നാൽ

ഇപ്പോൾ ഏകദേശം വൈകുന്നേരം7.25 ആയെന്നുംപതിവില്ലാത്ത വിധം ജോലിത്തിരക്കുണ്ടായിരുന്ന ഒരു ദിവസം ഒറ്റയ്ക്ക് വീട്ടിലേയ്ക്ക് മടങ്ങുകയാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക.നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെയധികം ക്ഷീണിതനും നിരാശനുമായി ആകെ താറുമാറായിരിക്കുകയാണ്.പെട്ടെന്ന് ഒരു കലശലായ വേദന നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കൈകളിൽ പടർന്നു താടി വരെയെത്തുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.തൊട്ടടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലേയ്ക്ക് ഏകദേശം ഇനിയും 5 കി മി ദൂരമുണ്ട്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ അവിടെ വരെയെത്താൻ കഴിയുമോയെന്ന് നിങ്ങൾക്കുറപ്പില്ല.CPR-cardiopulmonary resuscitation(ഹൃദയശ്വാസകോശ പുനരുജ്ജീവനം)ൽ നിങ്ങൾ പരിശീലനം ലഭിച്ചയാളാണ് പക്ഷേ നിങ്ങളെ അതഭ്യസിച്ചയാൾ അത് നിങ്ങളിൽ സ്വയം എങ്ങനെ പ്രാവർത്തികമാക്കാം എന്നുള്ളത് പഠിപ്പിച്ചു തന്നിരുന്നില്ല.ഒറ്റയ്ക്കുള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ ഹൃദയാഘാതം അതിജീവിക്കാം?
കാരണം ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുമ്പോൾ പലരുംപരസഹായം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത വിധം ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കും.അസാധാരണമായി മിടിക്കുന്ന ഹൃദയവും ക്ഷയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ബോധത്തിനുമിടയിൽ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഏകദേശം പത്ത് സെക്കണ്ട് കിട്ടാനേ സാധ്യതയുള്ളൂ.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തളരാതെ ഇരിക്കാൻ

എന്നാൽ ഇവർക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം തുടർച്ചയായി ശക്തമായി ചുമയ്ക്കുകയെന്നുളളത്.ഓരോ ചുമയ്ക്ക് മുന്പും ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുകയും ,നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കഫം ഉണ്ടാവുന്ന തരത്തിൽ ദീർഘവും ശക്തവും ആയിരിക്കുകയും വേണം.ശ്വസനവും ചുമയുംരണ്ട് സെക്കണ്ട് ഇടവിട്ട്‌ മുടങ്ങാതെ പരസഹായം ലഭിക്കുന്നത് വരെയോ ഹൃദയം സാധാരണ നിലയിൽ മിടിക്കുന്നു എന്ന് തോന്നുന്നത് വരെയോ മുടക്കമില്ലാതെ തുടരേണ്ടതാണ്

ദീർഘശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തിലേയ്ക്ക് ഓക്സിജൻ പ്രവാഹിപ്പിക്കുകയും, ചുമ മൂലംഹൃദയം അമരുകയുംഅത് വഴി രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.ഹൃദയത്തിലെ ഈ സമ്മർദം അതിനെ പൂർവസ്ഥിതി കൈ വരിക്കാൻ സഹായിക്കും.ഇപ്പ്രകാരം ഹൃദയാഘാതരോഗികൾ ബോധം നഷ്ടമാകാതെ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയും.

Dr.Anil Kumar.
MBBS.,MD.,DM
cardiologist
govt.medical collage മഞ്ചേരി

വൈറ്റമിൻ ഗുളികകൾ അമിതമായാൽ

ആവിശയത്തിനും അനാവിശ്യതിനും വൈറ്റമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുന്ന മലയാളി ഈ ഗുളിക കഴിച്ചുള്ള ‘മെച്ചപ്പെടൽ’ യഥാർഥവും സ്ഥിരവും അല്ല. മാത്രമല്ല അപകടകാരിയാണെന്ന് അറിയുക.ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാൻ മാത്രമേ ഇത് സഹായിക്കൂ.മുഖത്തു പാട് വന്നാലും , കാല് വേദന വന്നാലും , തല മുടി പൊഴിഞ്ഞാലും എല്ലാം വൈറ്റമിൻ ഗുളികകൾ തേടി പോകുന്നവർ ആണ് നാം
ചെറിയ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് പോലും ഗുളിക കഴിക്കുന്ന പ്രവണത വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ്.

എന്നാല്‍ വൈറ്റമിനുകള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശമില്ലാതെ കഴിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. വൈറ്റമിന്‍ അപര്യാപ്തത ഉണ്ടെങ്കില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലൂടെ വൈറ്റമിന്‍ അപര്യാപ്തത നിയന്ത്രിക്കാനായില്ലെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുക.

വൈറ്റമിന്‍ എ                                                        പരിധിയിലധികം, വൈറ്റമിന്‍ എ ഗുളികള്‍ കഴിച്ചാല്‍ അത് വരണ്ട ചര്‍മ്മം, ചര്‍മ്മത്തില്‍ നിറവ്യത്യാസം, നഖങ്ങളുടെ ബലക്കുറവ്, ക്ഷീണം, അടിവയറ്റില്‍ വേദന, കാഴ്ച മങ്ങല്‍, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.മാമ്പഴം, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ക്യാരറ്റ്, പപ്പായ, മത്തങ്ങ എന്നീ പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും വൈറ്റമിന്‍ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിന്‍ ബി
മണിക്കൂറുകള്‍ നീണ്ട ജോലി രാത്രിയില്‍ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും വേദനകള്‍ക്കും ഇടയാക്കാറുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ ബി 12ന്‍റെ അപര്യാപ്തതയായാണ് ഇതിനെ വിലയിരുത്തുന്നത്. പരിഹാരമായി വൈറ്റമിന്‍ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് താത്കാലിക ആശ്വാസം നല്‍കുമെങ്കിലും അധികമായാല്‍ അത് നാഡീ സംബന്ധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരവിപ്പിനും ഇടയാക്കും ഇലക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍, പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചിവിഭവങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ബി12 അപര്യാപ്തതയെ നേരിടാം.
വൈറ്റമിന്‍ സി
അലര്‍ജികളെയും ജലദോഷത്തെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി ഗുളികള്‍ പരിധിയില്‍ കവിഞ്ഞ് കഴിച്ചാല്‍ ഛര്‍ദ്ദി, അതിസാരം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഓറഞ്ച്, മുരിങ്ങയ്ക്ക, കാപ്‌സികം എന്നീ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിന്‍ ഡി
80% ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്കും വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തത ഉണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വൈറ്റമിന്‍ ഡി ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും കൂടുതലാണ്. അമിതമായി വൈറ്റമിന്‍ ഡി ഗുളികകള്‍ കഴിച്ചാല്‍ രക്തത്തിലെ കാല്‍സ്യം നില ഉയരുന്നതിന് അത് കാരണമാകും. ഇത് വൃക്കകള്‍, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, എന്നീ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളില്‍ കാല്‍സ്യം അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതിന് ഇടയാക്കും.മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, കോഴിയുടെ കരള്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ തോത് ഉയര്‍ത്തുന്നതിന് നല്ലതാണ്. അതിരാവിലെ വെയില്‍ കൊള്ളുന്നതും വൈറ്റമിന്‍ ഡി പ്രദാനം ചെയ്യും.

മുടി തഴച്ചു വളരാൻ

ഫാഷൻ എന്ന പേരിൽ മുടി വെട്ടി നശിപ്പിക്കുന്ന യുവ തലമുറയെ നമ്മുടെ മുതിർന്നവർക്ക് ഒട്ടും ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ എന്തിനാണ് എല്ലാ യുവാക്കളും യുവതികളും മുടി വെട്ടുന്നത്..?? വെറും ഫാഷൻ എന്ന ലക്ഷ്യം മാത്രമാണോ അവരുടെ ഉദ്ദേശം…? അല്ല എന്നെ ഒട്ടുമിക്ക യുവാക്കളും പറയുകയുള്ളൂ. കാരണം അമിതമായി മുടി കൊഴിഞ്ഞു മുടി നശിച്ച് വെറും നാരു പോലെ വളർത്തി കൊണ്ട് നടക്കാൻ ഉള്ള മടി കാരണമാണ് അധികം ആളുകളും മുടി ഫാഷൻ ആക്കി മുറിച്ചു കൊണ്ട് നടക്കുന്നത്. അല്ലാതെ അവർക്ക് മുടിയോടു ഇഷ്ടമില്ലാഞ്ഞിട്ടല്ല. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാരണം മാറിയ കാലാവസ്ഥയും പിന്നെ പരിപാലിക്കാൻ ഉള്ള സമയക്കുറവുമാണ്. ആരോഗ്യകരമായി തഴച്ചു വളരുന്ന മുടി ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പ വഴികളുണ്ട്.

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ചെയ്യേണ്ട ചില സൂത്രങ്ങൾ
ഒരു കോഴിമുട്ടയുടെ വെള്ളയും രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചെറുനാരങ്ങാനീരും യോജിപ്പിച്ച് പുരട്ടി ഇരുപത് മിനിട്ടിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. തലമുടി തഴച്ചു വളരും.
വെളിച്ചെണ്ണ ചെറുചൂടോടെ തലയില്‍ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് മുടി വളരാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാര്‍ഗം. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുമൂന്നു തവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യണം.
നന്നായി പുളിച്ച തൈര് തലയിൽ മസാജ് ചെയ്തശേഷം കഴുകിക്കളയുന്നത് താരൻ നിശ്ശേഷം മാറാൻ സഹായിക്കും.മുടി വളര്‍ച്ചക്കു പറ്റിയ നല്ലൊരു വസ്തുവാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. ഇത് വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ കാച്ചി തേക്കുകകയോ മിക്‌സിയില്‍ അരച്ച് തലയില്‍ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. മുടി വളരുമെന്നു മാത്രമല്ലാ, മുടിയുടെ തിളക്കവും മൃദുത്വവും കൂടുകയും ചെയ്യും.

മൂന്നു സ്പൂണ്‍ തേങ്ങാപ്പാലെടുത്ത് ഇതില്‍ പകുതി നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ നീരു ചേര്‍ത്ത് തലയോടില്‍ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക.ആര്യവേപ്പില വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തതിനു ശേഷം അരച്ച് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി അരമണിക്കൂറിനുശേഷം കഴുകി കളയുക. താരനകറ്റി മുടി തഴച്ചു വളരുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ മയിലാഞ്ചിയില, കറിവേപ്പില, ചെമ്പരത്തിപ്പൂ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ഈ വെളിച്ചെണ്ണ തലയില്‍ പുരട്ടുന്നത് മുടി വളരാനും മുടി നരയ്ക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.കുതിർത്തെടുത്ത ഉലുവ നന്നായി അരച്ചെടുത്ത് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. അര മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴുകിക്കളയാം.

*തേങ്ങാപ്പാല്‍, ആട്ടിന്‍പാല്‍ എന്നിവ തുല്യ അളവിലെടുത്ത് തലയോടില്‍ തിരുമ്മിപ്പിടിപ്പിക്കുക. ഒരു മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ഇത് ഒരു മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ആവര്‍ത്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.നെല്ലിക്കയും മയിലാഞ്ചി ഇലയും അരച്ച് മുടിയില്‍ പുരട്ടുന്നതും മുടിവളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കും.ഒരു മുട്ട, അരക്കപ്പ് പച്ച പശുവിന്‍ പാല്‍, ഒരു സ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് തലയില്‍ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക. ഇത് ഒരു മണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം.വെളിച്ചെണ്ണ മാത്രമായി തലയില്‍ പുരട്ടാതെ അല്‍പം ബദാം ഓയിലും ഒലീവ് ഓയിലും കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ലാ, മുടിയില്‍ താരന്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ നല്ലതുമാണ്.

*ഹെന്നയിടുന്നത് മുടി വളരുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. രണ്ട് മുട്ട, ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവാപ്പൊടി, മൈലാഞ്ചിപ്പൊടി, നാല് ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര്, നാല് ടീസ്പൂൺ കാപ്പിപ്പൊടി എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച് തേയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചേർത്ത് കുഴയ്ക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം നന്നായി മുടിയിൽ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുക. വീണ്ടും ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം.ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ:മുടിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷാമ്പൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. വീര്യം കുറഞ്ഞ തരം ഷാമ്പൂകൽ വിപണിയിൽ സുലഭമാണ്. അവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിത്യവും ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല.ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം 4 കപ്പ്‌ ചെറുചൂട് വെള്ളമെടുത്ത് അതിൽ ഒരു സ്പൂണ്‍ തേൻ ചേർത്തു ഇളക്കി മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. മുടിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക തിളക്കവും ഭംഗിയും ലഭിക്കാൻ ഇതു സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ മുടിക്ക് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ:
തവിട് കളയാത്ത അരി, മുട്ട, പാൽ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടി വളരാൻ ഏറെ സഹായിക്കും.നനഞ്ഞ മുടി ചീകരുത്നനഞ്ഞ മുടി ചീകാത്തതാണ് നല്ലത്. അഥവാ ചീകണമെങ്കിൽ പല്ലകലമുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കണം.ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലമുടി മുറുക്കി കെട്ടരുത്.മുടി പൊട്ടുന്നത് ഇടയാകും.നനഞ്ഞ മുടി കെട്ടിവയ്ക്കരുത്.രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് തലമുടി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.ഹെയർ ക്ളിപ്പ്, ഹെയർ ബാൻഡ് എന്നിവ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം ദിവസവും എട്ട് ഗ്ളാസെങ്കിലും കുടിക്കുക.മുടിയുടെ അറ്റം ഇടയ്ക്ക് വെട്ടിക്കൊടുക്കുന്നത് അറ്റം പിളരലിനു ശമനം നൽകും.

പാലുണ്ണി പരിഹരിക്കാൻ

കുട്ടികളിലായാലും മുതിര്‍ന്നവരിലായാലും അരിമ്പാറ സാധാരണമായൊരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാല്‍ അരിമ്പാറ കൂടുകയാണെങ്കില്‍ അത് വലിയൊരു സൌന്ദര്യ പ്രശ്നവും മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നില്‍ ചെന്നു നില്‍ക്കുന്നത് നാണക്കേട് വരെ ശൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്നുമാണ്. പാപിലോമ വൈറസാണ് അരിമ്പാറയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ശരീരം മുഴുവന്‍ വ്യാപിക്കാവുന്ന ഈ ചര്‍മ്മ പ്രശ്നം വായ, ചര്‍മ്മം, ജനനേന്ദ്രിയം, മലദ്വാരം തുടങ്ങി ശരീരത്തിന്റെ എവിടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

അരിമ്പാറയെ നിശേഷം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള പ്രകൃതുദത്ത വഴികള്‍ എന്തെല്ലാം എന്ന് നോക്കാം.പച്ച ഇഞ്ചി ചെത്തിയ ശേഷം അത് കൂര്‍പ്പിച്ച് ചുണ്ണാമ്പില്‍ മുക്കിയിട്ട് അരിമ്പാറയില്‍ കുറച്ച് നേരം ഉരസുക. അരിമ്പാറ മാറിക്കിട്ടുന്നതാണ്.
അരിമ്പാറ അകറ്റുന്നതിനായി ഒരല്ലി വെളുത്തുള്ളി എടുത്ത് ചുട്ട് അരിമ്പാറക്ക് മീതെ വെച്ച് കെട്ടിയാല്‍ മതി.നെല്ലിക്ക, ഗന്ധകം എന്നിവ എടുത്ത് വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ ചാലിച്ച ശേഷം തുടര്‍ച്ചയായി അരിമ്പാറയില്‍ പുരട്ടിയാലും ഇത് മാറിക്കിട്ടും.അരിമ്പാറ പൂര്‍ണ്ണമായും മാറുന്നതിനായി അരയാലിന്‍റെ തൊലി, പുറ്റുമണ്ണ്, ആട്ടിന്‍കാഷ്ടം എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് അരച്ചുപുരട്ടിയാല്‍ മതി. ഇരുവേലിയുടെ ഇല കൂടി ചേര്‍ത്തരച്ചാല്‍ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാകും. പുറ്റുമണ്ണ് കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ കുരുപ്പമണ്ണ് (മണ്ണിര ഉയര്‍ത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്ന മണ്ണ്) ആയാലും മതി. ചിത്തിര പാല ചെടിയുടെ ഇല പൊട്ടിക്കുമ്പോള്‍ കിട്ടുന്ന കറ പുരട്ടിയാല്‍ അരിമ്പാറ മാറിക്കിട്ടും. കൃത്യമായി അരിമ്പാറയുടെ മുകളില്‍ ആണ് പുരട്ടേണ്ടത്.

എരിക്കിന്‍ കറ പുരട്ടുകയാണെങ്കിലും അരിമ്പാറയെ നിശേഷം അകറ്റാം.
സോപ്പ് ചീകിയെടുത്ത ശേഷം അത്രയും ചുണ്ണാമ്പുമായി ചേര്‍ത്ത് അരിമ്പാറയുടെ മുകളില്‍ പുരട്ടുന്നതും ഫലം ചെയ്യും.ചുണ്ണാമ്പും കാരവും തുല്യമായി ചേര്‍ത്ത് അരിമ്പാറയില്‍ പുരട്ടിയാലും മതിയാകും.ഇലമുളച്ചി ഉപ്പും കൂട്ടി അരച്ചുവെക്കുന്നതും ഏറ്റവും ഫലവത്താണ്.

മുടിയുടെ ഭംഗി കൂട്ടാം

എത്ര അണിഞ്ഞ് ഒരുങ്ങിയാലും ഹയര്‍ സ്‌റ്റൈല്‍ ശരിയല്ലെങ്കില്‍ പിന്നെ പറഞ്ഞിട്ടു ഒരു കാര്യവുമില്ല. മേക്കപ്പില്‍ തലമുടിയുടെ പ്രാധാന്യം വളരെയേറയാണ്. ഇന്നത്തെ ന്യൂജനറേഷന്‍ ഏറ്റവും ഫാഷണബിള്‍ ആകുന്നത് അവരുടെ ഡ്രൈസ്‌കോഡിലൂടെയും ഹെയര്‍സ്‌റ്റൈലിലൂടെയുമാണ്. ഹെയര്‍ സ്‌ട്രെറ്റനിങ്ങ്, കേര്‍ളിംഗ്്, ടെക്‌സചറിംഗ്്, ലയര്‍കട്ട്, സ്റ്റെപ്പ് കട്ട്, അങ്ങനെ നീളും മുടിയിലെ ഫാഷന്‍ തരംഗം. മുമ്പ് ചുരുണ്ട മുടിപോലും സ്‌ട്രെയിറ്റ് ചെയ്ത് നീട്ടുകയായിരുന്നു ഫാഷന്‍. എന്നാല്‍ ഇന്ന്് ഫാഷന്‍ മനസ്സുകള്‍ മാറി ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങി നീളന്‍ മുടി ഒന്നു ചുരുട്ടിയെടുത്താലോ? ഇന്ന് കേള്‍ ഹെയര്‍ ആണ് യുവഹൃദയങ്ങളുടെ മുടി സങ്കല്‍പ്പത്തെ പുണര്‍ന്നിരിക്കുന്നത്.

മുടി അധികം നീളമില്ലെങ്കില്‍ അല്‍പ്പം വലിയ കേള്‍ ചെയ്ത്് അഴിച്ചിട്ടാല്‍ ഒരു ഡിഫറന്റ് ലുക്ക് തീര്‍ച്ചയായും കിട്ടും. ലെയര്‍കട്ട് ചെയ്ത് മീഡിയം മുടിയാെണങ്കില്‍ മുടിയുടെ പകുതിയില്‍ വച്ച് ഓരോ ലയറും കേള്‍ ചെയ്ത് സെറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വഴി മുടിക്ക് നല്ല വോളിയം ഉളളതായി തോന്നിപ്പിക്കും.
ഇനി കോളേജ് സ്റ്റൂഡന്‍സിന്റെ ഇടയില്‍ ക്യാഷള്‍ ലുക്ക് തരുന്ന ഒന്നാണ് നീളന്‍ ലയര്‍ കട്ട് ചെയ്ത മുടിയുടെ അറ്റ ഭാഗം അല്‍പ്പം വലിയചുരുളുകളാക്കി ഇടുന്നത്. മുന്നില്‍ പൂഫ് ചെയ്ത് പിന്നില്‍ ചുരുള്‍ ചെയ്ത് അഴിച്ച് ഇടുന്നതാണ് ക്യാമ്പസുകളുടെ ഫാഷന്‍. കൂടാതെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിക്ക് അനുസരിച്ച് ഫ്രെഞ്ചീസ് കട്ട് തെരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.ഇന്ന് തലമുടി കോതി ഒതുക്കി കെട്ടുന്ന കാലം മാറിക്കഴിഞ്ഞു. വളരെ ഷാബി ലുക്കിനോടാണ് ന്യേൂജനറേഷന് താല്‍പര്യം.

മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളാണ് തേങ്ങാപ്പാലും നാരങ്ങാനീരും. ഇവ യോജിപ്പിച്ച് ഒരു മണിക്കൂര്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച് തണുപ്പിക്കുക. ശേഷം ലഭിക്കുന്ന ക്രീം തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയാം. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ട് പ്രാവശ്യം ഈ വിദ്യ ചെയ്താല്‍ മുടി സുന്ദരവും സ്‌ട്രെയിറ്റുമാവും.ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും തേനും പാലും പ്രധാനമാണ്. ഒരു കപ്പില്‍ പാല്‍ എടുത്ത് ഇതിലേക്ക് രണ്ട് ടീസ്പൂണ്‍ തേനും രണ്ട് സ്‌ട്രോബറിയും യോജിപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം തലയില്‍ പുരട്ടി രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച കഴുകുക. ചുരുളുകള്‍ അകന്ന് മുടി മനോഹരമാവും.

തലമുടിയുടെ സൗന്ദര്യത്തില്‍ ആവണക്കെണ്ണയോളം പ്രാധാന്യമുള്ള മറ്റൊരു എണ്ണയുമില്ല. ആവണക്കെണ്ണ ചൂടാക്കിയ ശേഷം ശിരോചര്‍മ്മത്തില്‍ മസാജ് ചെയ്ത് തേച്ച്പിടിപ്പിക്കുക. ശേഷം ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ മുക്കിപ്പിഴിഞ്ഞ ടവ്വല്‍ തലയില്‍ ചുറ്റി 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. മുടിയുടെ തിളക്കമേറി സ്‌ട്രെയിറ്റാവും.മുടി വളരാനും വരള്‍ച്ച അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗമാണ് മുട്ട. ഒരു ബൗളില്‍ മൂന്ന് മുട്ട യോജിപ്പിച്ച് നന്നായി പതപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് അര മണിക്കൂറിന് ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയാം. കണ്ടീഷണര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും

നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്

നെല്ലിക്ക കൊണ്ടുള്ള നിരവധി വിഭവങ്ങള്‍ നമുക്കറിയാം. ഇതില്‍ തന്നെ മികച്ചു നില്‍ക്കുന്നതാണ് നെല്ലിക്ക അച്ചാര്‍. എന്നാല്‍ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ എത്രയെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല.പല അത്ഭുതങ്ങളും കാണിയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്നതാണ് നെല്ലിക്ക എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാല്‍ എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റമാണ് ഉണ്ടാവുക എന്നു നോക്കാം.നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഉത്തമ ഔഷധമാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ കൃത്യമാക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാകുന്നു.

കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും നെല്ലിക്ക തന്നെ മുന്‍പില്‍. ചില സമയങ്ങളില്‍ ആര്‍ത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുകയും കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന്‍ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് സ്ഥിരമാക്കുക.ജലദോഷവും പനിയുമാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. ഇതിനെ എളുപ്പത്തില്‍ തുരത്താനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിച്ചാല്‍ മതി.ക്യാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധിയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാല്‍ ഇത് ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

വായിലെ അള്‍സറിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്.
ലൈംഗിക ജീവിതം ആസ്വാദ്യകരമാക്കാനും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിയ്ക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നത് തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണം.മുടി വളര്‍ച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എണ്ണകള്‍ തേച്ച്‌ മടുത്തെങ്കില്‍ ഇനി മുതല്‍ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് ശീലമാക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിയ്ക്കുന്നത് മുടി വളര്‍ച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിനും ഏറ്റവും ബെസ്റ്റ് മാര്‍ഗ്ഗമാണ് നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായാധിക്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് സഹായിക്കുന്നു.കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്‌ വെറുംവയറ്റില്‍ നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ്‌.

അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി തടി കുറയ്‌ക്കാനും ഏറെ നല്ലതാണ്‌ വെറുംവയറ്റില്‍ നെല്ലിക്കാനീരു കുടിയ്‌ക്കുന്നത്‌.ആസ്‌തമ, അലര്‍ജി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌ വെറുംവയറ്റില്‍ നെല്ലിക്കാജ്യൂസ്‌ കുടിയ്‌ക്കുന്നത്‌.മലബന്ധം, പൈല്‍സ്‌, വയറിളക്കം, ഛര്‍ദി, പെപ്‌റ്റിക്‌ അള്‍സര്‍, ഗ്യാസ്‌, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌ വെറുവയറ്റില്‍ ഒരു സ്‌പൂണ്‍ നെല്ലിക്കാജ്യൂസ്‌.ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു സ്‌പൂണ്‍ നെല്ലിക്കാജ്യൂസ്‌ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിയ്‌ക്കുന്നത്‌ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റും. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ സിയാണ്‌ ഗുണം ചെയ്യുന്നത്‌.

മലബന്ധം, പൈല്‍സ്‌, വയറിളക്കം, ഛര്‍ദി, പെപ്‌റ്റിക്‌ അള്‍സര്‍, ഗ്യാസ്‌, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്‌ വെറുവയറ്റില്‍ ഒരു സ്‌പൂണ്‍ നെല്ലിക്കാജ്യൂസ്‌.ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ അകറ്റാനാകും.വെറുംവയറ്റില്‍ നെല്ലിക്കാജ്യൂസ്‌ കഴിയ്‌ക്കുന്നത്‌ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കും. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കും.കാഴ്‌ചശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കാനും കാഴ്‌ചപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്‌ക്കാനും ഇതു നല്ലൊരു വഴിയാണ്‌.ഇത്‌ ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്‌ക്കും ഏറെ നല്ലതാണ്‌. വൈറ്റമിന്‍ സി തന്നെ കാരണം. തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മം, അള്‍ട്രാവയലറ്റ്‌ രശ്‌മി തടയാന്‍ ശേഷിയുള്ള ഇത്‌ സണ്‍ടാന്‍ തടയും, പിന്നെ മുടിനര ഒഴിവാക്കും. മുടിവളരാന്‍ നല്ലതാണ്‌.നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം. അതിനു ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ചുവടെ.
നെല്ലിക്ക 10
ഇഞ്ചി 1 smallpiec
പഞ്ചസാര 2 cup
മല്ലി ചെപ്പ്
പുതിന ഇല
എെസ് ക്യൂബ് 4 piece
പച്ചമുളക്
ചെറുനാരങ്ങ
ആദ്യം നെല്ലിക്ക നന്നായി വേവിക്കുക
അത് മിക്സില്‍ പഞ്ചസാര ചേര്‍ത്ത് അടച്ച് പുതിന ഇല പച്ചമുളക് മല്ലിചെപ്പ് ചെറുനാരങ്ങ ചേര്‍ത്ത് സേര്‍വ്വ് ചെയ്യുക

മുട്ടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ

നിങ്ങൾക്ക് നടുവിനോ കാൽമുട്ടിനോ ഗുരുതരമായ വേദന ഉണ്ടോ.മുട്ട് മാറ്റി വയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചോ.ഒരു നിമിഷം എന്റെ അനുഭവം ശ്രദ്ധിക്കൂ. പതിനഞ്ച് വർഷത്തെ ഗൾഫ് ജീവിതം. അധ്വനത്തിന്റെതായിരുന്നു. അവിടെ നിന്ന് നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് കടന്ന സമയത്തായിരുന്ന വിധി മുട്ട് വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ വില്ലനായത്പുതിയ തായി ഒരു ഒട്ടോമൊബൈൽ വർക്ക്ഷോപ്പ് തുടങ്ങിയത് എല്ല സമ്പാദ്യങ്ങളും ചേർത്ത് വച്ചാണ്. വീട് പണി കഴിഞ്ഞ് വിവാഹ ആലോചനകൾ നടക്കുന്ന സമയം. കുറച്ച് കാലമായി അലട്ടിയിരുന്ന മുട്ട് വേദന നാട്ടിൽ വച്ച് വർദ്ധിച്ച് നടക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആയി.

ചവറയിൽ നിന്ന് കൊച്ചിയിലെ ആധുനിക സൗകര്യങ്ങൾ ഉള്ള ആശുപത്രിയിൽ ഞാൻ എത്തി, നാട്ടിൽ ഉള്ള പരിചയക്കാരി മൂലം എനിക്ക് അവിടെ എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും ലഭിച്ചു.വിദഗ്ദ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് അവർ പൂർണവിശ്രമവും, മുട്ട് മാറ്റി വയ്ക്കാനുള്ള നിർദ്ധേശവും തന്നു. മുപ്പത്തി എട്ടാം വയസ്സിൽ എനിക്ക് ഇത്ചിന്തിക്കാൻ കുടി സാധിച്ചില്ല. കൗൺസിങ്ങ് വിഭാഗം എല്ലാം വിശദമായി എന്നെ ധരിപ്പിച്ചു. രണ്ട് മുട്ടിനും കൂടി എട്ട് ലക്ഷം രൂപ ചെലവും ആറ് മാസം വിശ്രമവും. എന്റെ പുതിയ സംരഭങ്ങളും ജീവിതവും തകർന്നടിയുന്നത് ഞാൻ മനസ്സിൽ കണ്ടു. നിരാശനായി മടങ്ങവെ കയ്യിൽ കിട്ടിയ പ്രമുഖ ആരോഗ്യ മാസികയിലും മുട്ട് മാറ്റി വയ്ക്കുന്നത് കവർ സ്‌റ്റോറി.

അടുത്ത ദിവസം മുൻ നിശ്ചയിച്ച പ്രകാരം ഞാനും ബ്രോക്കറും കുടി മുവാറ്റ് പുഴക്കടുത്ത് പെണ്ണ് കാണാൻ പോയി , ഇപ്പോഴും എന്റെ വിവാഹം നടന്നിട്ടില്ല എന്നാൽ ആ യാത്രയിലാണ് എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റി മാറ്റിച്ച സംഭവം ഉണ്ടായത്. മുടന്തിയും ഏന്തിയും വരുന്ന ചെക്കനെ സ്വീകരിച്ച് ഇരുത്തി വീട്ടുകാർ മുട്ടിൽ തന്നെ പിടിച്ചു. പെൺകുട്ടിയുടെ അമ്മാവൻ ആണ് മുട്ട് വേദന മൂന്ന് മിനിട്ട് കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ശ്രീ സ്വാമി വൈദ്യ ഗുരുകുലത്തിനെ പറ്റി പറഞ്ഞത്. തിരിച്ച് വരുബോൾ യാതോരു പ്രതിക്ഷയും ഇല്ലാതെ പെരുമ്പാവൂരിലെ ഗുരുകുലത്തൽ എത്തി. വളരെ പഴയ ഒരു നാലുകെട്ട്. അവിടെ വൈദ്യനെ കാണാൻ നിരവധി ആളുകൾ. പലരും കേട്ടറിഞ്ഞ് വന്നവരാണ്. ഒരു അറബിയും സന്യസിയും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു. എന്റെ അടുത്ത് നിന്നതും ഒരു പ്രവാസിയാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്ക് മാറ്റാൻ തീരുമാനിച്ച ആൾ. അയാൾ അകത്തേക്ക് പോയി ഞാൻ അക്ഷമയോടെ കാത്തിരുന്നു .അകത്തേക്ക് പോയ ആൾ അഞ്ച് മിനിട്ട് കഴിഞ്ഞ് പുറത്തേക്ക് വന്നു.അദ്ദേഹം കുടെ ഉള്ള ആളിനെ കുനിഞ്ഞും നിവർന്നും കാണിക്കുന്നു.

എന്റെ അവസരമായി. അകത്തേക്ക് കയറി കാവിമുണ്ടും ഷർട്ടും ധരിച്ചു ഒരു ചെറുപ്പക്കരൻ. ഇതാണ് ബിജു കണ്ണൻ ഗുരുക്കൾ. വടകരക്കാരനാണ്. എന്നെ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുത്തി എന്റെ നാഡി പരിശോധിച്ചു. എന്നിട്ട് പതുക്കെ മുട്ടിൽ കൈവച്ച് ചിരട്ടയിൽ കൈവച്ച് ഒന്ന് തിരിച്ച് കാൽ കുടഞ്ഞ് വലിച്ച് ചെവിക്ക് പുറകിൽ തട്ടി. ഇരുമുട്ടിലും ഇത് ആവർത്തിച്ചു. എന്നിട്ട് ചാടാൻ പറഞ്ഞു ചാടി നോക്കി ചെറിയ വേദന. വീണ്ടും ചിട്ടയിൽ എന്തോ ചെയ്തു. എന്നിട്ട് അവിടെയുള്ള പഴയ ഗോണിപ്പടി കയറിച്ചു.അൽപ്പം പോലും വേദനയില്ല. പ്രിയ സുഹൃത്തെ.ഞാൻ വീണ്ടും ബഹറിനിൽ എത്തി ഒരു മാസമാകുന്നു. എന്റെ മുട്ടുകൾ ചെറുപ്പത്തിലെ പോലെ ആയിരിക്കുന്നു. എനിക്ക് ചിലവായ തുക വെറും 600 രൂപ ദക്ഷിണ മാത്രം. എനിക്ക് കുടുതൽ പറയാനില്ല. ലക്ഷങ്ങൾ ചിലവാക്കി പിടലിക്കും നട്ടെല്ലിനും മുട്ടിനും ഒപ്പ് റേഷൻ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരിക്കെലെങ്കിലും ബിജു കണ്ണൻ ഗുരുക്കളെ കാണുക ഒരു 5 മിനിട്ട് അത് നിങ്ങളുടെ പണവും സമയവും സംരക്ഷിക്കും ഗുരുക്കൾക്കിത് ഒരു സേവനവും. യാതോരു വിധ പരസ്യമോ പ്രചരണമോ അവർ ചെയ്യുന്നില്ല. ഗുരുകുലത്തിലെ നമ്പർ 8589020166, 8113063564.

എൻ കെ ജയകൃഷ്ണൻ
സന്നിധാനം, കല്ലേകുളം,
പുതുക്കാട് പി ഓ, ചവറ, കൊല്ലം

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടുക,
Dr അഭിലാഷ് നാഥ് Msc, BAMS
ശ്രീ സ്വാമി വൈദ്യ ഗുരുകുലം
പാറപ്പുറം, പെരുമ്പാവുർ
9538178534, 8589020166

പല്ലു തേയ്ക്കാതെ വെള്ളം കുടിക്കാമോ

പല്ലു തേയ്ക്കാതെ കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലം എല്ലാവര്‍ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, വെറുംവയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുമ്ബോള്‍ സൂക്ഷിക്കണം. അത് എങ്ങനെയാകണം, എന്ത് കുടിക്കണമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.രാവിലെ ഉറക്കമെഴുന്നേറ്റ് പല്ലു തേക്കാതെ ഒരു തുള്ളി വെള്ളം പോലും കഴിക്കാത്തവരാണ് നമ്മള്‍ മലയാളികള്‍ അധികവും. പല്ലു തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറേ ഹാനികരമാണെന്നാണ് പൊതുവില്‍ നമ്മുടെ ധാരണ. എന്നാല്‍ അത് ശരിയല്ല. ഉറക്കമുണര്‍ന്ന് പല്ലു തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെറും വയറ്റിലുള്ള വെള്ളം കുടി നിരവധിയായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമാണ്. അതെന്താണെന്ന് നോക്കാം.

രാവിലെ വെള്ളം കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം അരമണിക്കൂറിനു ശേഷമേ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തുടങ്ങാവൂ. ദിനേന 4 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം വീതം കുടിച്ചു തുടങ്ങൂ. ഇത് പത്തു ദിവസം തുടര്‍ച്ചയായി ആവര്‍ത്തിച്ചാല്‍ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും സുഗമമായ മലബന്ധത്തിനും പരിഹാരമാണ്.

ഇത് മുപ്പതു ദിവസത്തോളം തുടരുകയാണെങ്കില്‍ പ്രമേഹവും ബി.പി യും നിയന്ത്രിക്കാം. ക്ഷയമോ ടി.ബി യോ ആണെങ്കില്‍ 90 ദിവസം അടുപ്പിച്ചിട്ട് ഇതു പോലെ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ മതി. വാതം ഉള്ളവര്‍ക്കും ഇത് ഏറെ ആശ്വാസകമാണ്.
പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പരിഹാരമാകും. പല്ലു തേയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിക്കണം. 40-45 മിനിറ്റു നേരത്തേയ്ക്ക് പിന്നീട് ഒന്നും കഴിക്കരുത്. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നാല് ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഓരോ ദിവസവും കുടിയ്ക്കുക. പിന്നീട് ഓരോ ഗ്ലാസ് വീതം കൂട്ടിയാല്‍ മതി. ഇതുപോലെ തുടര്‍ന്നാണ് ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും മാറും. പ്രമേഹം, ബിപി എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. വാതമുള്ളവരും ഇതു പോലെ വെള്ളം കുടിക്കുക.

കടപ്പാട്-entepost.com