ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം

ടെൻഷൻ, ടെൻഷൻ, സർവത്ര ടെൻഷൻ

ടെൻഷൻ എന്ന വാക്ക് മലയാളി ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങിയിട്ട് കുറെ കാലമായി. മാ​റി​വ​രു​ന്ന ജീ​വി​ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ൾ, രാ​ഷ്ട്രീ​യ സാം​സ്കാ​രി​ക സാ​ന്പ​ത്തി​ക രം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലെ അ​ര​ക്ഷി​താ​വ​സ്ഥ, കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളി​ലെ​യും ജോ​ലി സ്ഥ​ല​ത്തെ​യും പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, സോ​ഷ്യ​ൽ മീ​ഡി​യ​ക​ളു​ടെ അ​തി​പ്ര​സ​രം എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ നി​ര​വ​ധി​യാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ മ​നു​ഷ്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ന് ഏ​റെ സ​മ്മ​ർ​ദം ന​ൽ​കു​ന്നു.പ​രീ​ക്ഷ​യി​ൽ ഉ​ദ്ദേ​ശി​ച്ച മാ​ർ​ക്ക് കി​ട്ടി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ജോ​ലി​യി​ൽ വീ​ഴ്ച​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്പോ​ൾ, ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ത​ക​രു​ന്പോ​ൾ, സാ​ന്പ​ത്തി​ക പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ വ​രു​ന്പോ​ൾ എ​ന്നു വേ​ണ്ട നി​സാ​ര പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കു വ​രെ സ​ർ​വ​ത്ര ടെ​ൻ​ഷ​നാ​ണ്. 

എ​ന്താ​ണ് ടെ​ൻ​ഷ​ൻ?

അ​മി​ത​മാ​യി അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ള്ള മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദ​ത്തെ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യെ​യാ​ണ് പൊ​തു​വാ​യി ടെ​ൻ​ഷ​ൻ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഉ​ത്ക​ണ്ഠ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ ഒ​ര​നു​ഭ​വ​മാ​ണ്. തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​തോ ക​ഴി​യാ​ത്ത​തോ ആ​യ അ​പ​ക​ട സൂ​ച​ന​ക​ൾ​ക്ക് ശ​രീ​രം ന​ട​ത്തു​ന്ന ഒ​രു സാ​ധാ​ര​ണ പ്ര​തി​ക​ര​ണ​മാ​ണ് ഭ​യം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ജീ​വ​ജാ​ല​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്ഷ നേ​ടാ​നും അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​നു​മുള്ള ഒ​രു ആ​യു​ധ​മാ​യാ​ണ് പ്ര​കൃ​തി ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ന​ൽ​കി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. എ​ല്ലാ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ക​ളും മോ​ശ​പ്പെ​ട്ട​വ​യ​ല്ല. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് പ​രീ​ക്ഷ​യ്ക്ക് പ​ഠി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ഒ​രു ജോ​ലി നി​ശ്ചി​ത സ​മ​യ​ത്ത് ചെ​യ്തു തീ​ർ​ക്കു​ന്ന​തി​നും മി​ത​മാ​യ തോ​തി​ലു​ള്ള ഉ​ത്ക​ണ്ഠ പ​ല​പ്പോ​ഴും സ​ഹാ​യ​ക​​മാ​ണ്. നാ​ളു​ക​ൾ ക​ഴി​ഞ്ഞി​ട്ടും മാ​റാ​തെ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന തീ​വ്ര​വും അ​ടി​ക്ക​ടി​യു​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു​മാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ദൈ​ന​ദി​ന ജീ​വി​ത​ത്തെ​പ്പോ​ലും ബാ​ധി​ച്ചു തു​ട​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ അ​തൊ​രു രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യാ​യി മാ​റി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു. 

എ​ങ്ങ​നെ തി​രി​ച്ച​റി​യാം, ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്തെ​ല്ലാ​മാ​ണ്?

ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യ ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്, ദ്രു​ത​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള ശ്വ​സ​നം, ശ്വാ​സ​ത​ട​സം, വി​റ​യ​ൽ, വി​യ​ർ​പ്പ്, ഓ​ക്കാ​നം, വ​യ​റി​ള​ക്കം, വി​ശ​പ്പി​ല്ലാ​യ്മ, ദ​ഹ​ന​ക്കു​റ​വ്, ത​ല​ക​റ​ക്കം, ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​യ്ക്കു​ഭാ​രം, ക​ണ്ണി​ലി​രു​ട്ടു ക​യ​റു​ക, പേ​ശി​ക​ൾ വ​ലി​ഞ്ഞ് മു​റു​കി​യി​രി​ക്കു​ക, എ​പ്പോ​ഴും മൂ​ത്ര​മൊ​ഴി​ക്ക​ണ​മെ​ന്നു​ള്ള തോ​ന്ന​ൽ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ. 

മ​ന​ഃശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

അ​കാ​ര​ണ​മാ​യ ഭ​യം, വേ​വ​ലാ​തി, ആ​ശ​ങ്ക, അ​ക്ഷ​മ, സം​ഭ്ര​മം, മ​റ​വി, ദേ​ഷ്യം, സം​ശ​യം, ശ്ര​ദ്ധ​യി​ല്ലാ​യ്മ, ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സ​ക്കു​റ​വ്, താ​ത്പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​യ്മ, വെ​റു​പ്പ്, നി​രാ​ശ, അ​ല​സ​ത, ശ​ക്തി​ചോ​ർ​ന്നു​പോ​കു​ന്ന​താ​യി തോ​ന്നു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ​വ. 

പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ക​ൾ

1. സാ​മാ​ന്യ​മാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ത​ക​രാ​ർ (ജ​ന​റ​ലൈ​സ്ഡ് ആ​ൽ​സൈ​റ്റി ഡി​സ്ഓ​ർ​ഡ​ർ) 
ദൈ​നം​ദി​ന ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചെ​റു​തും വ​ലു​തു​മാ​യ സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള അ​മി​ത​മാ​യ വേ​വ​ലാ​തി, വി​ശ​ദീ​ക​രി​ക്കാ​നാ​വാ​ത്ത ഭ​യം, ഭ​യം മൂ​ലം വി​ശ്ര​മി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ, പേ​ശി​ക​ൾ വ​ലി​ഞ്ഞു മു​റു​കി​യി​രി​ക്കു​ക, ഭാ​വി​യെ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ചി​ന്ത​ക​ൾ എ​ന്നി​വ വി​ട്ടു​മാ​റാ​തെ മാ​സ​ങ്ങ​ളോ​ളം നി​ല​നി​ൽ​ക്കു​ന്നു. 

2. ഫോ​ണി​യ 
ഏ​തെ​ങ്കി​ലും സാ​ധാ​ര​ണ വ​സ്തു​ക്ക​ളോ​ടോ കാ​ര്യ​മാ​യ ഭ​യം ആ​വ​ശ്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളോ​ടോ തോ​ന്നു​ന്ന അ​സാ​ധാ​ര​ണ​മോ അ​മി​ത​മോ ആ​യ ഭ​യം. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ചി​ല മൃ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ര​ക്തം, ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​ൻ, ഉ​യ​രം, അ​ട​ച്ചി​ട്ട​മു​റി, ലി​ഫ്റ്റ് എ​ന്നി​വ​യോ​ടു​ള്ള ഭ​യം അ​തു​മൂ​ലം ഇ​വ​യി​ൽ​നി​ന്നെ​ല്ലാം ഒ​ഴി​ഞ്ഞു​നി​ൽ​ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ന്നു. അ​പ്ര​തീ​ക്ഷി​ത​മാ​യി നേ​രി​ടേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്പോ​ൾ ശാ​രീ​രി​ക​വും മാ​ന​സി​ക​വും ആ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠാ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണി​ക്കു​ന്നു. പെ​ട്ടെ​ന്ന് സ​ഹാ​യം ല​ഭ്യ​മാ​യ തോ​ന്ന​ലു​ക​ൾ ഉ​ള്ള അ​വ​സ്ഥ​ക​ളി​ൽ, ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ബ​സ്, തീ​വ​ണ്ടി യാ​ത്ര, ധാ​രാ​ളം ആ​ളു​ക​ൾ തി​ങ്ങി​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന സ്ഥ​ല​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നീ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​മി​ത മാ​യി​വ​രു​ന്ന ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ക​ൾ​ക്ക്, അ​ഗ​റോ​ഫോ​ണി​യ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു. 
സാ​മൂ​ഹ്യ​മാ​യ ഇ​ട​പെ​ട​ലു​ക​ൾ ആ​വ​ശ്യ​മാ​യി വ​രു​ന്ന സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി വ​രു​ന്ന ഭ​യ​വും ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യും മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ അ​ഭി​മു​ഖീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, ച​മ്മ​ൽ എ​ന്നി​വ കാ​ണു​ന്ന​വ​രെ പൊ​തു​വേ നാണം​കു​ണു​ങ്ങി​ക​ൾ എ​ന്നു വി​ളി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. അ​തി​നെ സോ​ഷ്യ​ൽ ഫോ​ബി​യ എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു. 

3. പാ​നി​ക് ഡി​സ്ഓ​ർ​ഡ​ർ 
ഇ​ട​വി​ട്ടു​വ​രു​ന്ന അ​മി​ത​മാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ഭ​യാ​ശ​ങ്ക​ക​ൾ‌, നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പ്, വി​റ​യ​ൽ, സം​ഭ്ര​മം, ശ്വാ​സ​ത​ട​സം, മ​ര​ണ​ഭ​യം എ​ന്നീ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ 5,10 മി​നി​റ്റി​നു​ള്ളി​ൽ വ​ിട്ടു​മാ​റു​ന്നു. ഒ​രു കാ​ര​ണ​വു​മി​ല്ലാ​തെ ഇ​ത് അ​ടി​ക്ക​ടി വ​ന്നു​കൊ​ണ്ടേ​യി​രി​ക്കു​ന്നു. 

4. ഒ​ബ്സ​സീ​വ് കം​പ​ൽ​സീ​വ് ഡി​സ്ഓ​ർ​ഡ​ർ 
ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ജ​നി​പ്പി​ക്കു​ന്ന ചി​ല ചി​ന്ത​ക​ൾ, ചി​ത്ര​ങ്ങ​ൾ, ചേ​ത​ന​ക​ൾ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് മ​ന​സി​ലേ​ക്ക് ത​ള്ളി​ക്ക​യ​റി വ​രു​ക​യും അ​ത് ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി അ​തി​ന​നു​ബ​ന്ധമാ​യി ചെ​യ്യു​ന്ന ചി​ല പ്ര​വൃത്തി​ക​ൾ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് ചെ​യ്യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് അ​മി​ത​മാ​യ വൃ​ത്തി​യും വെ​ടി​പ്പും ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് കൈ ​ക​ഴു​ക​ൽ, പി​ശ​കു​പ​റ്റി​യോ എ​ന്ന ചി​ന്ത, ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​ന്‍റെ ഫ​ല​മാ​യി തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ച്ച് ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തു​ക, താ​ത്പ​ര്യ​മി​ല്ലാ​ത്ത ലൈം​ഗി​ക ചി​ന്ത​ക​ൾ ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ച് മ​ന​സി​ലേ​ക്ക് വ​രി​ക, ജോ​ലി​ക​ൾ തീ​ർ​ക്കാ​ൻ അ​ധി​ക​സ​മ​യം വേ​ണ്ടി​വ​രി​ക, തീ​രു​മാ​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ടു​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട് തു​ട​ങ്ങി​യ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. 

ഇ​തി​നെ​ല്ലാം പു​റ​മേ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ രോ​ഗ​മു​ള്ള​വ​രി​ൽ വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം, ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗം, തൊ​ഴി​ൽ​രം​ഗ​ത്തെ സ്ഥി​ര​ത​യി​ല്ലാ​യ്മ, ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ല​ച്ചി​ൽ, ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ സാ​ധ്യ​ത, മെ​ഡി​ക്ക​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു.

എ​ന്താ​ണ് കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ?

ഉ​ത്ക​ണ്ഠ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഒ​രു കാ​ര​ണം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടാ​ണ്. ജീ​വ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​വും മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​വു​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ ഉ​ണ്ടാ​കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള ആ​ളു​ക​ളി​ൽ പ​ല​പ്പോ​ഴും സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളു​ടെ സ​മ്മ​ർ​ദം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​വാ​റു​ണ്ട്. 

1. ജീ​വ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ 
സ​മ്മ​ർ​ദ പ്ര​തി​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന ത​ല​ച്ചോ​റി​ന്‍റെ​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ​യും വി​വി​ധ ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ മ​സ്തി​ഷ്ക​ത്തി​ലെ രാ​സ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ (ന്യൂ​റോ ട്രാ​ൻ​സ്മി​റ്റ​റു​ക​ൾ) വ​രു​ന്ന വ്യ​തി​യാ​നം, ഹോ​ർ​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ വ്യ​തി​യാ​നം, ജ​നി​ത​ക പാ​ര​ന്പ​ര്യ സ​വി​ശേ​ഷ​ത​ക​ൾ, മെ​ഡി​ക്ക​ൽ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ചി​ല മ​രു​ന്നു​ക​ൾ, ല​ഹ​രി ഉ​പ​യോ​ഗം. 

2. മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ 
ഒ​രാ​ളു​ടെ സ്വ​ഭാ​വ​സ​വി​ശേ​ഷ​ത​ക​ൾ, കു​ട്ടി​ക്കാ​ല​ത്ത് മാ​ന​സി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വു​മാ​യ പീ​ഡ​ന​ങ്ങ​ൾ, മാ​താ​പ​ിതാ​ക്ക​ളെ ന​ഷ്ട​മാ​ക​ൽ, പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​നു​ള്ള മ​ന​ക്ക​രു​ത്ത് കു​റ​വ്. 

3. പ​രി​സ്ഥി​തി​യി​ലെ പി​രി​മു​റു​ക്ക​ങ്ങ​ൾ
ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളി​ലെ ത​ക​ർ​ച്ച, കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളി​ലെ​യും ജോ​ലി​സ്ഥ​ല​ത്തേ​യും പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, തോ​ൽ​വി​ക​ൾ, അ​പ​ക​ട​ങ്ങ​ൾ, പ്രി​യ​പ്പെ​ട്ട​വ​രു​ടെ മ​ര​ണം എ​ന്നീ സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗം എ​ങ്ങ​നെ നി​ർ​ണ​യി​ക്കാം? 

മു​ക​ളി​ൽ​പ്പ​റ​ഞ്ഞ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ക​ണ്ടാ​ൽ എ​ത്ര​യും വേ​ഗം ഒ​രു മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര വി​ദ​ഗ്ധ​നെ കാ​ണു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ആ​ദ്യ​പ​ടി. പ​ല​പ്പോ​ഴും ചി​ല അ​ബ​ദ്ധ ധാ​ര​ണ​ക​ൾ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​നും ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കും വി​ഘാ​ത​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് ഡോ​ക്ട​റെ സ​മീ​പി​ച്ചാ​ൽ മ​റ്റു​ള്ള​വ​ർ എ​ന്തു പ​റ​യും. നാ​ണ​ക്കേ​ട്, ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ടാ​ൽ തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും മ​രു​ന്നു ക​ഴി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രും. എ​ല്ലാ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ക്കും പ​ല പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ളും ഉ​ണ്ട്. മ​രു​ന്നു​ക​ൾ​ക്ക് അ​ടി​മ​പ്പെ​ടും എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ധാ​ര​ണ​ക​ൾ പ​ല​പ്പോ​ഴും ചി​കി​ത്സ വൈ​കി​ക്കു​ക​യും രോ​ഗം മൂ​ർ​ച്‌ഛിക്കു​ന്ന​തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാ​റു​ണ്ട്. ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ത്തെ​ത്തി​യാ​ൽ വി​ശ​ദ​മാ​യ മെ​ഡി​ക്ക​ൽ മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​പ​ര​മാ​യ പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ൾ ന​ട​ത്തി രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യം ന​ട​ത്തു​ക​യാ​ണ് പ​തി​വ്. ആ​വ​ശ്യ​മെ​ങ്കി​ൽ മ​റ്റു​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഇ​ല്ല എ​ന്നു​റ​പ്പാ​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​ക​ളും വേ​ണ്ടി​വ​ന്നേ​ക്കാം. 

ഇ​വ എ​ങ്ങ​നെ ചി​കി​ത്സി​ക്കാം?

രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ രീ​തി​ക​ളും കാ​ഠി​ന്യ​വും ക​ണ​ക്കി​ലെ​ടു​ത്താ​ണ് പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും ചി​കി​ത്സ​ക​ൾ നി​ശ്ച​യി​ക്കാ​റ്. സൈ​ക്കോ തെ​റാ​പ്പി മ​രു​ന്നു ചി​കി​ത്സ എ​ന്നീ ര​ണ്ടു പ്ര​ധാ​ന ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ൾ ഉ​ണ്ട്. 

1. സൈ​ക്കോ​തെ​റാ​പ്പി 

മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ സ​ഹാ​യ​മി​ല്ലാ​തെ രോ​ഗി​ക​ളു​ടെ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ കൗ​ൺ​സ​ലിം​ഗ് വ​ഴി​മാ​റ്റു​ന്ന രീ​തി​യാ​ണി​ത്. നി​ശ്ചി​ത സ​മ​യ​ത്ത് തെ​റാ​പ്പി​സ്റ്റ് നി​ർ​ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന ഉ​പ​ദേ​ശ​ങ്ങ​ൾ പാ​ലി​ക്കു​കു​യം ഗൃ​ഹ​പാ​ഠ​ങ്ങ​ൾ ചെ​യ്യു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് വ​ള​രെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ഉ​ദാ​ഹ​ര​ണ​ത്തി​ന് റി​ലാ​ക്സേ​ഷ​ൻ എ​ക്സ​ർ​സൈ​സു​ക​ൾ, ബി​ഹേ​വി​യ​ർ തെ​റാ​പ്പി, കോ​ഗ്നി​റ്റീ​വ് എ​ന്നി​വ. 

2. മ​രു​ന്നു ചി​കി​ത്സ 
വ​ള​രെ സ്ഥി​ര​ത​യും ഫ​ല​പ്ര​ദ​വു​മാ​യ പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ൾ അ​ധി​കം ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തു​മാ​യ അ​ന​വ​ധി മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഇ​ന്നു ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. കൃ​ത്യ​മാ​യി ഒ​രു മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍റെ നി​ർ​ദേ​ശ​പ്ര​കാ​രം മാ​ത്രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്കാം. ഈ ​മ​രു​ന്നു​ക​ൾ രോ​ഗി​യു​ടെ സാ​ധാ​ര​ണ ചി​ന്ത​ക​ളെ ബാ​ധി​ക്കാ​റി​ല്ല. 

3. ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ 
ല​ഘു​വാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​ങ്ങ​ളി​ൽ പ​ല​തും ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ നേ​രി​ടാം. കൃ​ത്യ​മാ​യ വ്യാ​യാ​മം മാ​ന​സി​ക സം​ഘ​ർ​ഷം കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ന​ല്ലൊ​രു​പാ​ധി​യാ​ണ്. ന​ട​ത്തം, ഓ​ട്ടം, സൈ​ക്ലിം​ഗ്, നൃ​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ, യോ​ഗ, മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ൻ എ​ന്നി​വ പ​രി​ശീ​ലി​ക്കാം. കൃ​ത്യ​മാ​യ ആ​ഹാ​ര​ക്ര​മ​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​ക​ളും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ അ​ള​വി​ലു​ള്ള വെ​ള്ളം കു​ടി​യും സ​ഹാ​യ​ക​​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. 

നി​ശ്ചി​ത​സ​മ​യ​ത്ത് കൃ​ത്യ​മാ​യ ഉ​റ​ക്കം മ​ന​സി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ വി​ശ്ര​മം ന​ൽ​കു​ന്നു. ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ഊ​ഷ്മ​ള​മാ​ക്കു​ക, കു​ടും​ബം, അ​യ​ൽ​ക്കാ​ർ, സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ൾ, ബ​ന്ധു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ​ർ​ക്കൊ​പ്പം സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ക, കു​ടും​ബ​ത്തി​ൽ ഒ​ന്നി​ച്ചു​ള്ള പ്രാ​ർ​ഥ​ന, ഭ​ക്ഷ​ണം ക​ഴി​ക്ക​ൽ, ഒ​രു​മി​ച്ചു യാ​ത്ര എ​ന്നി​വ കു​ടും​ബ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ ഉ​റ​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മേ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം ല​ഘൂ​ക​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. സ​മ്മ​ർ​ദ​ങ്ങ​ൾ ഏ​റു​ന്പോ​ൾ ഏ​റ്റ​വും അ​ടു​ത്ത ആ​ളു​ക​ളോ​ട് അ​വ​യെ തു​റ​ന്നു സം​സാ​രി​ക്കു​ക. ജോ​ലി സ്ഥ​ല​ത്ത് ആ​രോ​ഗ്യ​പ​ര​മാ​യ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ൾ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ക. ആ​വ​ശ്യ​മാ​യ ഇ​ട​വേ​ള​ക​ൾ എ​ടു​ക്കാ​ൻ മ​ടി​ക്ക​രു​ത്. അ​രു​ത് എ​ന്നു പ​റ​യേ​ണ്ട സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ൽ അ​രു​ത് എ​ന്നു പ​റ​യാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. ല​ഹ​രി വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം ഉ​ത്ക​ണ്ഠ വ​ർ​ധി​ക്കാ​ൻ കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. എ​ല്ലാ ദി​വ​സ​വും നി​ശ്ചി​ത​മാ​യ ഒ​രു സ​മ​യം സ്വ​ന്തം ഇ​ഷ്ട​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കു​ക. മാ​ന​സി​ക ഉ​ല്ലാ​സം ന​ൽ​കു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടാ​ൻ സ​മ​യം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ക. അ​മി​ത​മാ​യ മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം സ​മ​യ​ത്ത് തി​രി​ച്ച​റി​യുകയും സ​ഹാ​യം തേ​ടു​ക​യും നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക, അ​തു​വ​ഴി ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഒ​രു ശ​രീ​ര​ത്തി​നും മ​ന​സി​നും ഉ​ട​മ​ക​ളാ​കാം. 

തയാറാക്കിയത്: ജോബ് സ്രായിൽ

ഡോ. അനു മേരി മാണി
സീനിയർ റസിഡന്‍റ് (സൈക്യാട്രി), അമല മെഡിക്കൽ കോളജ്

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉലുവ 

ആ​രോ​ഗ്യ​സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​കാ​ത്ത സു​ഗ​ന്ധ​ദ്ര​വ്യ​മാ​ണ് ഉ​ലു​വ; ഒ​പ്പം ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഉ​ലു​വ സ​ഹാ​യ​കം. ഉ​ലു​വ​യി​ലു​ള​ള പോ​ളി​സാ​ക്ക​റൈ​ഡ് ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ഉ​ലു​വ​യി​ലെ നാ​രു​ക​ൾ ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​താ​യി ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. ഉ​ലു​വ​യി​ൽ പൊട്ടാ​സ്യം ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ​ത്തു​ന്ന സോ​ഡി​യത്തിന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ത്തി​നു ക​ടി​ഞ്ഞാ​ണിട്ടു ര​ക്ത​സമ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​ക്കു​ന്നു. ബി​പി നി​യ​ന്ത്രി​ത​മാ​യാ​ൽ ഹൃ​ദ​യം സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​കും. മ​ല​ബ​ന്ധം ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും ഗ്യാ​സ് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. ആ​മാ​ശ​യ അ​ൾ​സ​റു​ക​ൾ മൂ​ല​മു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ദ​ഹ​ന​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ക​ര​ളി​ൽ നി​ന്നു വി​ഷ​മാ​ലി​ന്യ​ങ്ങ​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ന്ന പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ ത്വ​രി​ത​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ ചേ​ർ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം സ​ഹാ​യ​കം. ര​ക്തം ശു​ദ്ധ​മാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും കട്ടി​യാ​കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​നും സ​ഹാ​യ​കം. അ​ങ്ങ​നെ ര​ക്ത​സ​ഞ്ചാ​രം സു​ഗ​മ​മാ​ക്കി ബി​പി കൂ​ടാ​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കു​ന്നു. ഉ​ലു​വ​യി​ല​ട​ങ്ങി​യ കാ​ൽ​സ്യം, വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​സി എ​ന്നി​വ​യും പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം.

അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു

നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ൽ, അ​സി​ഡി​റ്റി തു​ട​ങ്ങി​യ​വയ്ക്കു പ്ര​തി​വി​ധി​യാ​യും ഉ​ലു​വ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ഉ​ലു​വാ​പ്പൊ​ടി വെ​ള​ള​ത്തി​ൽ ക​ല​ർ​ത്തി ആ​ഹാ​ര​ത്തി​നു മു​ന്പ് ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ചി​തം. വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ലു​വാ​പ്പൊ​ടി ചേ​ർ​ക്കാം. പ​നി, തൊ​ണ്ട​പ​ഴു​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു പ്ര​തി​വി​ധി​യാ​യി നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​ര്, തേ​ൻ, ഉ​ലു​വാ​പ്പൊ​ടി എ​ന്നി​വ ചേ​ർ​ത്ത് ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. ഉ​ലു​വ​യിട്ടു തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള​ളം ആ​റി​ച്ച് ക​വി​ൾ​ക്കൊ​ള​ളു​ന്ന​തു തൊ​ണ്ട​വേ​ദ​ന കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യ​കം.

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു
വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ കാ​ൽ​സ്യം അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന​തിന്‍റെ തോ​തു കു​റ​ച്ച് ക​ല്ലു​ക​ൾ രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന​തി​നു​ള​ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. കാ​ൻ​സ​ർ ത​ട​യു​ന്ന​തിനു സഹായകമായ ഘടകം ഉലുവയിൽ ഉള്ളതാ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ പ​റ​യു​ന്നു. സൈ​ന​സ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ, ശ്വ​സ​ന​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ ഗു​ണ​പ്ര​ദം. അ​മി​ത​വ​ണ്ണം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഉ​ലു​വ ചേ​ർ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം സ​ഹാ​യ​കം. ഉ​ലു​വ​യി​ലെ നാ​രു​ക​ൾ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ അ​മി​ത​കൊ​ഴു​പ്പിന്‍റെ‌ ആ​ഗി​ര​ണം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് അ​തു സാ​ധ്യ​മാ​കു​ന്ന​ത്: പ്രോട്ടീ​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​നാ​രു​ക​ൾ , ഇ​രു​ന്പ്, പൊട്ടാ​സ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ൾ ഉ​ലു​വ​യി​ലു​ണ്ട്. ഉ​ലു​വ​യു​ടെ ആ​ൻ​റി​സെ​പ്റ്റി​ക്, ആ​ൻ​റി ഇ​ൻ​ഫ്ള​മേ​റ്റ​റി ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ ച​ർ​മാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​പ്ര​ദം. 

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ൽ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും താ​ര​നെ​തി​രേ പോ​രാ​ടു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ സ​ഹാ​യ​കം.ഉ​ലു​വ ചേ​ർ​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​തും ന​ല്ല​ത്. ഉ​ലു​വ​യി​ല​ട​ങ്ങി​യ പ്രോട്ടീ​നു​ക​ൾ ​മു​ടി​വ​ള​ർ​ച്ച​യ്ക്കു സ​ഹാ​യ​കം. താ​ര​ൻ അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും ഉ​ലു​വ കൊ​ണ്ട് ഒ​രു പ്ര​യോ​ഗ​മു​ണ്ട്. രാ​ത്രി മു​ഴു​വ​ൻ കു​തി​ർ​ത്തുവച്ച ഉ​ലു​വ ന​ന്നാ​യ​ര​ച്ചു കു​ഴ​ന്പു രൂ​പ​ത്തി​ലാ​ക്കി ത​ലയിൽ പു​രട്ടു​ക. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യാം.

മധുരപ്രിയർ ശ്രദ്ധിക്കുക..!

പ​ഞ്ച​സാ​ര​ ഏ​റി​യാ​ൽ അ​മി​ത​ഭാ​രം 
അ​മി​ത​ഭാ​ര​മാ​ണ് പ​ഞ്ച​സാ​ര കൂ​ടു​ത​ൽ ക​ഴി​ച്ചാ​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മു​ഖ്യ ആ​രോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്നം. തൂ​ക്കം പെ​ട്ടെന്നു കൂ​ടും. നാം ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നു ശ​രീ​രം വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും ധാ​തു​ക്ക​ളും ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യു​ന്ന​തിന്‍റെ നി​ര​ക്കും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ തോ​തു​മാ​യി നേ​രിട്ടു ബ​ന്ധ​മി​ല്ല.

ക​ൽക്കണ്ടം പ​ഞ്ച​സാ​ര തന്നെ

ശ​ർ​ക്ക​ര​യി​ൽ നി​ന്ന് ഇ​രു​ന്പ്, കോ​പ്പ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ ധാ​തു​ക്ക​ൾ കൂ​ടി കിട്ടുന്ന​തി​നാ​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യേ​ക്കാ​ൾ ഭേ​ദം. തേ​ൻ, ക​രു​പ്പട്ടി എ​ന്നി​വ​യും മ​ധു​ര​മാ​യി ന​ല്കാം. ക​ല്ക്ക​ണ്ടം വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര ത​ന്നെ​യാ​ണ്. റി​ഫൈ​ൻ ചെ​യ്യാ​ത്ത പ​ഞ്ച​സാ​ര. 

ട്രൈ ഗ്ലിസ​റൈ​ഡും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത​യും

മ​ധു​രം ഏ​തു രീ​തി​യി​ൽ ക​ഴി​ച്ചാ​ലും കു​ട​ലി​ൽ അ​ത് ആ​ഗി​ര​ണം ചെ​യ്യ​പ്പെ ശേ​ഷം ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സ് പ​ഞ്ച​സാ​ര​യാ​യി മാ​റും. ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ നി​ന്നു ല​ഭി​ക്കു​ന്ന കാ​ർ​ബോ​ഹൈ​ഡ്രേ​റ്റും ഗ്ലൂ​ക്കോ​സാ​യാ​ണു മാ​റു​ന്ന​ത്. ഫ​ല​ത്തി​ൽ ര​ക്ത​ത്തി​ൽ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സിന്‍റെ അ​ള​വു കൂ​ടും. അ​മി​ത​മാ​യി മ​ധു​ര​ത്തിന്‍റെ കാ​ല​റി കൂ​ടി​യാൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​തു അ​സി​റ്റേ​റ്റിന്‍റെ തോ​തു കൂ​ടും. ത​ത്ഫ​ല​മാ​യി ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡിന്‍റെ തോ​തും കൂ​ടും. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ പോ​ലെ​യു​ള്ള മ​റ്റൊ​രു ഘ​ട​ക​മാ​ണ് ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡു​ക​ൾ. എ​ത്ര​ത്തോ​ളം മ​ധു​രം ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​വോ ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡു​ക​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത അ​ത്ര​ത്തോ​ളം കൂ​ടും. ഉ​യ​ർ​ന്ന തോ​തി​ൽ ട്രൈ ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തു ഹാ​ർട്ട് അ​റ്റാ​ക്കി​നു വരെ കാ​ര​ണ​മാ​വാം. കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളിന്‍റെ അ​ത്ര​യു​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന(​റി​സ്ക് ഫാ​ക്ട​ർ) ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡ്. ബേ​ക്ക​റി വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ, ഐ​സ്്ക്രീം, ചോ​ക്ലേ​റ്റ് എ​ന്നി​വ​യി​ലു​ു​ള്ള ബ​ട്ടറും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യും ട്രൈ​ഗ്ലി​സ​റൈഡിന്‍റെ തോ​തു വർധിപ്പിക്കും. ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള​വ​ർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക..പ​ഞ്ച​സാ​ര അമിതമായി ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കൂ​ടും. കൂ​ടാ​തെ അ​തു ട്രൈ ​ഗ്ലി​സ​റൈ​ഡിെിന്‍റെ തോ​തും കൂട്ടും.
വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ​അ​നി​ത​മോ​ഹ​ൻ 
ക്ലി​നി​ക്ക​ൽ ന്യു​ട്രീ​ഷ​നി​സ്റ്റ് & ഡ​യ​റ്റ് ക​ണ്‍​സ​ൾട്ടന്‍റ്

മു​ടി വ​ട്ട​ത്തി​ൽ കൊ​ഴി​യു​ന്നു​ണ്ടോ?

ലിം​ഗ​ഭേ​ദ​മെന്യേ പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ​വ​രി​ൽ ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഒ​രു ച​ർ​മ​രോ​ഗ​മാ​ണ് മു​ടി വ​ട്ട​ത്തി​ൽ കൊ​ഴി​യു​ക എ​ന്ന​ത്. ഒ​രു നാ​ണ​യ​ത്തിന്‍റെ വ​ലി​പ്പ​ത്തി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ​നി​ന്ന് രോ​മം കെ​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ് ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​ത്യേ​ക​ത. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ത​ല​യി​ലാ​ണ് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ കാ​ണു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ലും താ​ടി, മീ​ശ, ക​ണ്‍​പോ​ള, ക​ണ്‍​പീ​ലി, ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മ​റ്റു രോ​മാ​വൃ​ത ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ലേ​തി​ലും ഈ ​ച​ർ​മ​രോ​ഗം പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം. മി​ക്ക​യ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ലും രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത​ൻ ത​ന്‍റെ അ​സു​ഖ​ത്തെ​പ്പ​റ്റി തു​ട​ക്ക​ത്തി​ൽ അ​റി​യാ​തി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ് പ​തി​വ്. ചി​ല​യ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ബാ​ർ​ബ​ർമാർ ആ​യി​രി​ക്കാം ഈ​അ​വ​സ്ഥ​യെ​പ്പ​റ്റി രോ​ഗി​യു​ടെ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക പ​തി​വ്. സാ​ധാ​ര​ണ​ക്കാ​ർ ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പു​ഴു​വി​ഴ​ഞ്ഞ​പോ​ലെ എ​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ് ഡോ​ക്ട​റെ അ​റി​യി​ക്കു​ക പ​തി​വ്. ഇ​ത് ഒ​രു ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​മാ​ണ്.

എ​ന്താ​ണ് ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ണി​റ്റി

സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി ന​മ്മു​ടെ ശ​രീ​രം ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് വെ​ളി​യി​ലു​ള്ള പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ​യോ അ​വ​യു​ടെ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ​യോ ആ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി ശ​രീ​രം സ്വ​ന്തം ശ​രീ​ര​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​ത് മ​റ്റൊ​രു​ത​ര​ത്തി​ൽ പ​റ​ഞ്ഞാ​ൽ ഉ​ൽ​പ്രേ​ക്ഷ അ​ല​ങ്കാ​രം​പോ​ലെ​യാ​ണ്. അ​തു ത​ന്നെ​യോ ഇ​ത് എ​ന്ന ആ​ശ​ങ്ക​ത​ന്നെ. 

ഈ ​ആ​ശ​ങ്ക​മൂ​ലം ര​ക്ത​കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ​യോ ച​ർ​മ​ത്തി​ലെ മെ​ലാ​മോ​സൈ​മു​ക​ൾ​ക്കെ​തി​രേ​യോ മ​റ്റോ ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടാം. ഇ​ങ്ങ​നെ രോ​മ​കൂ​പ​ങ്ങ​ൾ​ക്കെ​തി​രേ ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തു​മൂ​ലം അ​വ ന​ശി​പ്പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. ഇ​താ​ണ് രോ​ഗ​കാ​ര​ണം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​വി​ടെ​യാ​ണോ ഈ ​ആ​ന്‍റി​ബോ​ഡി​ക​ൾ നി​ക്ഷേ​പി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് അ​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ രോ​മം കൊ​ഴി​ഞ്ഞു​പോ​കു​ക​യും ഒ​രു നാ​ണ​യ​ത്തി​ന്‍റെ വ​ലി​പ്പ​ത്തി​ൽ വൃ​ത്താ​കൃ​തി​യി​ൽ മി​നു​സ​മാ​ർ​ന്ന മു​ടി​കൊ​ഴി​ഞ്ഞ പാ​ടു​ക​ൾ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു.

പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ

പാ​ര​ന്പ​ര്യ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ ഈ ​രോ​ഗ​ത്തി​ന് കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഇ​രു​പ​ത് ശ​ത​മാ​നം രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ അ​വ​രു​ടെ കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ ആ​ർ​ക്കെ​ങ്കി​ലും ഈ ​രോ​ഗം കാ​ണാ​റു​ണ്ട്. ഇ​തു കൂ​ടാ​തെ മ​റ്റ് ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​യ വെ​ള്ള​പ്പാ​ണ്ട്, തൈ​റോ​യി​ഡ് സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ലൂ​പ്പ​സ് രോ​ഗം, റു​മ​റ്റോ​യി​ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ് എ​ന്നീ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഉ​ള്ള​വ​രി​ൽ ഈ ​രോ​ഗം സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. ദീ​ർ​ഘ​കാ​ല​മാ​യു​ള്ള മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദ​വും ഇ​തി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്.

എ​വി​ടെ​യൊ​ക്കെ ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കാം

ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​വി​ടെ​യും ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കാം. കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും ത​ല​യോ​ട്ടി​യി​ലാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്. താ​ടി​രോ​മ​ത്തി​ലും മീ​ശ​യി​ലും ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കാ​റ​ണ്ട്. ചി​ല​യ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ രോ​മം കൊ​ഴി​ഞ്ഞ പാ​ടു​ക​ൾ കാ​ണാം. വ​ള​രെ അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ രോ​മാ​വൃ​ത​മാ​യ മ​റ്റു ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ഈ ​രോ​ഗം ബാ​ധി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. അ​പൂ​ർ​വ​മാ​യി ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ മു​ഴു​വ​ൻ രോ​മ​വും ഇ​ങ്ങ​നെ ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാം.

ചി​കി​ത്സി​ച്ചു ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​മോ

രോ​ഗം ചി​കി​ത്സി​ച്ചു ഭേ​ദ​മാ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല​യ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ചി​കി​ത്സ ഒ​രു കീ​റാ​മു​ട്ടി​യാ​വാ​റു​ണ്ട്. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഒ​ന്നി​ല​ധി​കം ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ പാ​ടു​ക​ൾ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ക, മ​റ്റ് ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗി​ക്കു​ണ്ടാ​വു​ക, രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​മാ​യി ന​ഖ​ങ്ങ​ളി​ൽ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ കു​ഴി​ക​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ക മു​ത​ലാ​യ​വ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്ക് ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ണ്ടാ​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

എ​ന്താ​ണ് ചി​കി​ത്സ

വി​പ​ണി​യി​ൽ ധാ​രാ​ളം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ഇ​തു ഗു​ളി​ക​ക​ളാ​യും ലേ​പ​ന​ങ്ങ​ളാ​യും ഇ​ൻ​ജ​ക്ഷ​നു​ക​ളാ​യും ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. പ​ക്ഷേ ചി​കി​ത്സ വ്യ​ക്ത​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ർ​ണ​യ​ത്തി​നു​ശേ​ഷം ഒരു ​വി​ദ​ഗ്ധ​ന്‍റെ നി​ർ​ദേ​ശ​ത്തോ​ടു​കൂ​ടി​യാ​ക​ണ​മെ​ന്നു മാ​ത്രം. 

ഡോ. ​ജ​യേ​ഷ് പി. ​ 
സ്കി​ൻ സ്പെ​ഷ​ലി​സ്റ്റ്, മേ​ലേ​ചൊവ്വ, ക​ണ്ണൂ​ർ
ഫോ​ണ്‍:: 04972 727828

കടപ്പാട് : ദീപിക